一週發表一次太花時間了，11 月開始改為兩週記錄一次，不然網誌都快變成飲食記錄本了。
目前分類：打擊肥胖 (33)
- Nov 16 Wed 2011 12:05
♥ 2011 減肥大作戰【10/31 ~ 11/13】(pic included)
- Nov 07 Mon 2011 15:42
♥ 2011 減肥大作戰【10/24 ~ 10/30】
出國旅遊十幾天過著被飼養的生活，雖然運動量頗大，但坐車的時間也不少，總覺得還沒餓就要吃飯，吃的又是密度很高的馬鈴薯，沒幾口就撐了；馬鈴薯之後還有萬惡的甜點，常常都是熱量破表的冰淇淋，看著日漸中廣的腹圍，我深深覺得回國後的自己應該至少會多個一公斤。
- Nov 04 Fri 2011 17:38
♥ 2011 減肥大作戰【10/3 ~ 10/5】
這週四開始即將在俄羅斯與波羅的海三小國度過，屆時減肥大作戰將暫停記錄，不過我會努力克制，希望旅途只帶來回憶不帶來肥肉~
- Oct 04 Tue 2011 08:25
♥ 2011 減肥大作戰【9/26 ~ 10/2】
經過水腫期之後，究竟本週會有什麼變化呢？讓我們繼續看下去......
- Oct 04 Tue 2011 07:45
♥ 2011 減肥大作戰【9/19 ~ 9/25】
感覺好像記上癮了，吃完東西不記錄一下還覺得怪怪的 XD
- Sep 19 Mon 2011 21:39
♥ 2011 減肥大作戰【9/12 ~ 9/18】
減肥日記邁入第三週，只要有記錄的習慣，飲食自然會控制。
- Sep 13 Tue 2011 12:13
♥ 2011 減肥大作戰【9/5 ~ 9/11】
九月初稍有成效，打鐵趁熱，繼續第二週的減肥日記囉~
- Sep 08 Thu 2011 01:52
♥ 2011 減肥大作戰【8/29 ~ 9/4】
八月初回高雄一趟胖了快兩公斤，加上八月底的 PMS 水腫，整個人生不如死。
- Oct 01 Fri 2010 09:56
2010 減肥大作戰【九月初~九月底】
體重：53.1 → 53.2 → 52.6
體脂肪：25.6% → 25.3% → 25.1%
- Sep 17 Fri 2010 17:53
2010 減肥大作戰【番外篇】
- Sep 01 Wed 2010 13:46
2010 減肥大作戰【八月中~八月底】
體重：53.8 → 53.3
體脂肪：25.7% → 25.6%
- Aug 17 Tue 2010 13:09
2010 減肥大作戰【八月初~八月中】
體重：53.3 → 53.8
體脂肪：25.5% → 25.7%
- Aug 02 Mon 2010 10:14
2010 減肥大作戰【七月中~七月底】
體重：53.4 → 53.3
體脂肪：26.6% → 25.5%
- Jul 16 Fri 2010 09:57
2010 減肥大作戰【七月初~七月中】
體重：53.1 → 53.4
體脂肪：25.5% → 26.6%
- Jul 01 Thu 2010 13:05
2010 減肥大作戰【六月中~六月底】
體重：53.9 → 53.1
體脂肪：26.9% → 25.5%
- Jun 18 Fri 2010 09:31
2010 減肥大作戰【六月初~六月中】
體重：54.0 → 53.9
體脂肪：27.2% → 26.9%
- Jun 02 Wed 2010 11:24
2010 減肥大作戰【五月中~五月底】
體重：54.6 → 54.0
體脂肪：27.5% → 27.2%
- May 25 Tue 2010 14:46
忍 + 動 = 瘦
又再度陷入減肥的輪迴了！
不是四月底大加班才瘦兩公斤的嗎？為什麼可以在一個禮拜內胖回來，還附加一公斤 bonus？前室友聽到數字時的反應是最真實的！不像其他人總是安慰我「不會啊！」「看不出來。」「你想太多。」，她傳過來的兩個字是「天啊！」
- Jul 03 Fri 2009 14:20
減肥成果發表會
我很早就體會「減肥是一生的職志」，不過這條路走來漫長，總是有停下來休息的時候。年輕時不懂事，常常用很激烈的手段減肥，瘦得快卻不健康，而且很容易胖回來，現在老了，知道不能再這樣對待自己，於是把時間拉長，使用比較安全且效果持久的方式，以免欲速則不達。
減肥日記是從二月開始的，採取的是紀錄/控制熱量的方法，記著記著也過了四個多月，終於在生日當天停止了。從 6/22 開始我改變了減肥方式，參考網路上的三日減肥餐〈好像就是傳說中的鄭秀文減肥餐，不過是簡易版〉：
一個人的想法 (6)