開始計算熱量之後,我才知道自己以前吃進了多少體積小小但熱量高高的食物,也才發現以前那些隨心所欲的日子裡,熱量與消耗簡直不成比例,怪不得會胖啊!!

現在我每餐都吃,午晚餐之間還有下午茶,嚴格遵循著少量多餐的原則,每餐都有吃飽,比以前要嘛餓肚子要嘛狂飲暴食的感覺健康多了。

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