8/31 - 9/2 進行了三日減肥餐，這套減肥餐不難，去年實行過，也發表過成果。
這陣子減肥減到一個瓶頸，想來點不一樣的，這份簡單的食譜當然是首選囉！不過，由於我還是不想完全按表操課，又怕成效不彰，所以上網做了一下功課，在同是減肥同好的網站得到想要的答案 ── 只要謹守 (1) 晚餐不含澱粉 (2) 飲食低熱量 (3) 餐後攝取含咖啡因飲料幫助新陳代謝促進排水，就可以達到減肥的效果了。
因此這次 2010 年 8 月號小愛版三日減肥餐食譜如下：
| DAY 1 | DAY 2 | DAY 3 | |
| 早餐 |
‧香蕉一根 |
‧7-11 五色洋芋胚芽土司一塊 ‧無糖拿鐵一杯 |
‧丹麥泡芙一個 ‧無糖拿鐵一杯 |
| 午餐 | ‧茶葉蛋一個 ‧金莎一顆 ‧無糖奶茶一杯 |
‧7-11 五色洋芋胚芽土司一塊 ‧芭樂一顆 ‧決明子茶兩杯 |
‧茶葉蛋一個 ‧低脂牛奶半杯 |
| 晚餐 | ‧香腸一根 ‧生西芹三根 ‧炒高麗菜紅蘿蔔少許 ‧香菇雞蓉康寶濃湯一碗 ‧無糖拿鐵半杯 |
‧蜂蜜優格半碗 ‧貢丸湯一碗 (貢丸三顆) ‧苦瓜鹹蛋少許 ‧滷菜 (海帶/豆皮/粉腸) 少許 ‧養樂多 300 light 一瓶 ‧無糖拿鐵半杯 |
‧水煮綠花椰菜一顆 ‧水煮牛肉絲少許 ‧蜂蜜香蕉牛奶一杯半 |
第二天晚上是外食，吃得比較多一點，不過三天下來無論是體重還是體脂肪都有稍微下降一些些，這麼放縱的吃法還可以有這樣的成效，我已經很滿意了。
| DAY 1 | DAY 2 | DAY 3 | |
| 體重 | 53.3 | 53.1 | 53.0 |
| 體脂肪 | 25.8% | 25.6% | 25.2% |
| 嗯嗯 | 1 | N/A | 1 |
此外，因為持續運動，所以很驚訝地發現：與去年的成果相比，雖然體重和體脂肪都比較高，但是尺寸卻變小了。運動果然可以讓人變得緊實，減肥十幾年終於體會到運動的重要與美好了 (流下欣慰的淚)
| 體重 | 體脂肪 | 腰圍 (cm) | 肚臍圍 | 臀圍 | 髖骨圍 | 胸圍 | 左臂圍 | 右臂圍 | |
| 2009/2/1 | 53.3 | 25.9% | 69 | 79 | 91.5 | 94 | 87 | 24 | 25 |
| 2009/7/1 | 51.1 | 24.9% | 66 | 75 | 89 | 90 | 84.5 | 23.5 | 23.5 |
| 2010/9/2 | 53.0 | 25.2% | 65 | 74 | 81.5 | 91 | 忘了量 | 24 | 24.5 |
其中胸圍忘了量，但是從平常穿衣服可以感覺胸部完全沒有變小！中段部分小了那麼多，完全都是 Wii Fit 的功勞，每天的虛擬呼啦圈和踏步樂儀隊真的有用！手臂雖然比去年七月稍微多了 0.5 cm，但已經不是軟趴趴的蝴蝶袖了，捏的時候是緊的！緊的！再次感謝 Wii Fit，這都是拳擊運動的功勞啊！
另外偷偷說，我的肚子有兩條腹肌線了喲~ (灑花轉圈)
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