感覺好像記上癮了,吃完東西不記錄一下還覺得怪怪的 XD
早餐 | 午餐 | 晚餐 | 點心 | 嗯嗯 | |
9/19 |
‧雞肉絲麵包 |
‧咖哩鍋半碗 | ‧鹽水雞胸肉 ‧鹽水筊白筍一枝 / 青花椰菜 / 筍片 ‧100%蘋果汁 + 酵素 一杯 |
N/A | N/A |
9/20 (二) |
‧烤地瓜 (小) 一個 ‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 |
‧12 樓 (水果 / 香腸 / 珍珠丸子 / 炒菠菜 / 山藥排骨湯 / 炸柳 葉魚 / 白花椰菜炒 花枝 / 綠豆仁西米露) |
‧滷味 (金針菇 / 大豆苗 / 空心菜 / 炸豆皮 / 香菇 貢丸三顆) ‧100%蘋果汁 + 酵素 一杯 |
N/A | N/A |
9/21 (三) |
‧7-11 炭火燒牛肉 御飯糰 ‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 |
‧烤地瓜 (小) 一個 ‧旺旺三包 |
‧餛飩湯 (五顆) |
‧金門花生酥一塊 ‧裕珍馨鳳梨酥 一個 |
1 |
9/22 (四) |
‧7-11 辣油燒雞 |
‧豬肝沙茶炒麵 | ‧裕珍馨奶油小酥餅一塊 | ‧清心福全中杯 珍珠蜂蜜菊潽 |
N/A |
9/23 (五) |
‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 |
‧越南清牛肉湯 ‧涼拌青木瓜絲 |
‧起司豬排定食 | N/A | 1 |
9/24 (六) |
‧巧克力餅乾五片 ‧拿鐵 |
‧咖哩鍋半碗 ‧皮蛋豆腐 ‧旺旺兩包 |
‧基隆夜市魯肉飯 1/3 碗 ‧蹄膀 ‧蝦仁羹 1/2 碗 ‧螃蟹羹 1/2 碗 ‧泡泡冰桑椹口味 |
‧文旦半顆 ‧牛奶薄片餅乾四片 |
N/A |
9/25 (日) |
‧小時候大餅 奶油口味半塊 ‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 |
‧油飯一碗 ‧清炒高麗菜 ‧蜂蜜豬腳三塊 |
‧港式飲茶 (蘆筍雪魚餃 / |
‧蜂蜜牛舌餅一片 ‧花生麻荖一個 ‧孔雀捲心酥四個 |
2 |
成效:
51.9 → 52.6
五四三:
因為薯叔不在,一個人懶得煮,所以晚餐都吃外面,薯叔禮拜五回來,可以看得出他回來之後晚餐突然豐盛了起來 (笑)
本週是生理期前的水腫週,能保持這樣已經很滿意了,過去可都要比平常體重多一公斤以上呢!
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