感覺好像記上癮了,吃完東西不記錄一下還覺得怪怪的 XD

  早餐 午餐 晚餐 點心 嗯嗯

9/19
(一)

‧雞肉絲麵包
‧三合一咖啡
   + 全脂鮮奶

‧咖哩鍋半碗 ‧鹽水雞胸肉
‧鹽水筊白筍一枝 /
   青花椰菜 / 筍片
‧100%蘋果汁 + 酵素
   一杯
N/A N/A
9/20
(二)
‧烤地瓜 (小)
   一個
‧三合一咖啡
   + 全脂鮮奶
‧12 樓 (水果 / 香腸 /
   珍珠丸子 / 炒菠菜 /
   山藥排骨湯  / 炸柳
   葉魚 / 白花椰菜炒
   花枝 / 綠豆仁西米露) 
‧滷味 (金針菇 / 大豆苗 /
   空心菜 / 炸豆皮 / 香菇
   貢丸三顆)
‧100%蘋果汁 + 酵素
   一杯
N/A N/A
9/21
(三)
‧7-11 炭火燒牛肉
   御飯糰

‧三合一咖啡
   + 全脂鮮奶
‧烤地瓜 (小)
   一個
‧旺旺三包

‧餛飩湯 (五顆)
‧苦瓜鹹蛋

‧金門花生酥一塊
‧裕珍馨鳳梨酥
   一個
1
9/22
(四)

‧7-11 辣油燒雞
   御飯糰

‧三合一咖啡
   + 全脂鮮奶

‧豬肝沙茶炒麵 ‧裕珍馨奶油小酥餅一塊 ‧清心福全中杯
   珍珠蜂蜜菊潽
N/A
9/23
(五)
‧三合一咖啡
   + 全脂鮮奶
‧越南清牛肉湯
‧涼拌青木瓜絲
‧起司豬排定食 N/A 1
9/24
(六)
‧巧克力餅乾五片
‧拿鐵
‧咖哩鍋半碗
‧皮蛋豆腐

‧旺旺兩包
‧基隆夜市魯肉飯 1/3 碗
‧蹄膀
‧蝦仁羹 1/2 碗
‧螃蟹羹 1/2 碗
‧泡泡冰桑椹口味
‧文旦半顆
‧牛奶薄片餅乾四片
N/A
9/25
(日)
‧小時候大餅
   奶油口味半塊
‧三合一咖啡
   + 全脂鮮奶
‧油飯一碗
‧清炒高麗菜
‧蜂蜜豬腳三塊

‧港式飲茶 (蘆筍雪魚餃 /
   蘿蔔糕 / 奶油烤白菜 /
   蠔油芥藍 / 珍珠丸子 /
   蟹黃燒賣 / 炸鮮蝦腐皮捲 /
   杏仁豆腐)

‧蜂蜜牛舌餅一片
‧花生麻荖一個
‧孔雀捲心酥四個
2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 











成效:
51.952.6

五四三:
因為薯叔不在,一個人懶得煮,所以晚餐都吃外面,薯叔禮拜五回來,可以看得出他回來之後晚餐突然豐盛了起來 (笑)

本週是生理期前的水腫週,能保持這樣已經很滿意了,過去可都要比平常體重多一公斤以上呢!

arrow
arrow
    文章標籤
    減肥
    全站熱搜

    eitabo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()