一週發表一次太花時間了,11 月開始改為兩週記錄一次,不然網誌都快變成飲食記錄本了。
早餐 | 午餐 | 晚餐 | 點心 | 嗯嗯 | |
10/31 |
N/A |
‧東方宴 (合菜 + 港式點心) |
‧綜合鍋燒麵 ‧無糖麥茶 |
‧無糖拿鐵 |
N/A |
11/1 (二) |
‧無糖拿鐵 |
‧相撲手炸海苔 酸辣海鮮口味 |
‧蘿蔔糕五片 ‧清炒青花菜 ‧香腸一根 ‧黑輪一根 ‧蘿蔔排骨湯 |
‧黑雷神牛奶 |
1 |
11/2 (三) |
‧三合一咖啡 + 低脂鮮奶 ‧Pasadena 乳酪 核桃麵包 2/3 |
‧滿天星一包 ‧草莓蜂蜜優格 |
‧焗烤香草雞胸肉 |
‧甘百世特濃牛奶 巧克力半塊 |
N/A |
11/3 (四) |
‧芝麻包一個 ‧無糖拿鐵 |
‧牛肉角隨手包 ‧甘百世特濃牛奶 巧克力半塊 |
‧麥當勞勁辣雞腿堡 |
N/A | 1 |
11/4 (五) |
‧三合一咖啡 |
N/A | ‧南瓜什錦烏龍湯麵 2.5 小碗 ‧香腸一根 ‧黑輪一根 |
‧牛肉角隨手包 | 1 |
11/5 (六) |
‧燒肉蛋餅 ‧無糖拿鐵 |
‧炒米粉 ‧爌肉半塊 ‧貢丸一顆 |
‧酸菜白肉鍋 |
N/A | N/A |
11/6 (日) |
N/A |
‧義式料理 |
‧巧克力核桃麵包 |
‧微糖拿鐵 ‧蘋果 ‧芭樂 ‧芝麻花生酥一塊 |
N/A |
11/7 (一) |
N/A | ‧三合一咖啡 + 低脂鮮奶 ‧Pasadena 葡萄乾 核桃麵包 (小) 1/2 |
‧醬油燉南瓜金針菇 ‧清炒高麗菜豬肉片 ‧蘿蔔排骨湯 ‧無籽黑葡萄 |
‧牛肉角隨手包 ‧瑞士蓮經典榛果 牛奶巧克力兩排 |
2 |
11/8 (二) |
‧無糖拿鐵 ‧消化餅四片 |
‧文旦 (小) 一顆 ‧旺旺三包 |
‧糙米稀飯一碗 ‧大茂黑瓜 ‧大茂土豆麵筋 ‧味全辣肉醬 ‧大茂玉筍 ‧牛蒡天婦羅 ‧梨子半顆 ‧木瓜 |
‧瑞士蓮經典榛果 牛奶巧克力一排 |
2 |
11/9 (三) |
N/A | ‧三合一咖啡 + 低脂鮮奶 ‧乾果麵包半個 |
‧黃地瓜 1/5 顆 ‧炒沙茶牛肉油菜 ‧柴魚豆腐 ‧貢丸海帶香菇湯 ‧橘子一顆 |
‧木瓜半顆 ‧瑞士蓮經典榛果 牛奶巧克力一排 |
1 |
11/10 (四) |
‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 |
‧烤地瓜 (小) 一顆 | ‧奶油培根金針菇捲 ‧清炒小黃瓜紅蘿蔔 ‧黃地瓜 1/3 顆 ‧貢丸海帶香菇湯 ‧瑞士蓮經典榛果 牛奶巧克力一排 |
‧牛肉角隨手包 ‧無糖鮮奶茶 |
2 |
11/11 (五) |
‧烤地瓜 (大) 一顆 | ‧酥炸黑豆腐 ‧乾粄條半碗 ‧湯餛飩米粉半碗 |
‧清炒高麗菜 ‧勾芡炒西洋芹紅蘿蔔 ‧三杯雞 ‧麻婆豆腐 ‧薑絲香菇湯 ‧半糖熱紅茶一杯 |
‧烏干達 81% 生巧克力五小塊 ‧榛果拿鐵半杯 ‧80% 熱可可半杯 ‧蜂蜜鬆餅 ‧乳酪蛋糕 |
N/A |
11/12 (六) |
‧三合一咖啡 ‧半糖熱奶茶一杯 ‧南瓜稀飯 ‧小菜 |
‧雞排 ‧烤培根 ‧筍絲湯 ‧香草 + 瑞巧冰淇淋 |
‧花生麻糬一個 ‧烏干達 81% 生巧克力五小塊 |
‧僑園拉斯維加斯 buffet |
N/A |
11/13 (日) |
‧無糖拿鐵 ‧花生麻糬一個 |
‧鮮蝦條餅乾 ‧梨子半顆 |
‧羊肉爐 ‧瑞士蓮經典榛果 牛奶巧克力一排 ‧茶裏王臺灣綠茶一杯 |
N/A | 1 |
成效:
51.6 → 51.35
五四三:
這兩週經歷了豬病期 (MC 來前)、生理期與意外期 (buffet 耶!),這個月的 PMS 非常輕微,不知道是不是壓力減少的關係,只有兩三次短暫的下腹悶痛,胸部完全不會脹痛,更沒有全身水腫的感覺,雖然還是會想吃很多甜食,不過體重一直持平,不像以前生理期前總是要多個 1 ~ 1.5 公斤,不過如此一來也失去了生理期後體重滑落的興奮感 (雖然是假象,看到數字的變化還是很爽啊)。
11/11 ~ 11/12 到中部遊玩,12 號是薯叔部門的員工旅遊,11 號我們先行出發去苗栗和清境。員工旅遊的地點是九族文化村,午餐發餐券自理,晚餐則在臺中僑園的 LV buffet。僑園在我大學時代就有了,曾經想去卻一直沒機會,畢竟窮學生哪有閒錢去吃要價六七百的 buffet,但是,有些事情真的要趁年輕,我現在的戰力好弱,同桌的都是年輕人,我是第一個投降的,幸好員工旅遊不用付錢,否則虧大了!
現在慢慢開始覺得不管做什麼事情都要快樂才有效率,所以巧克力是常備,吃一點小甜食不是罪過,從其他地方扣回來就好了。我幾乎每天都會吃巧克力保持好心情 。
這一個半月來的體重維持還算令人滿意,我自己覺得臉有變小一點,不過不夠結實,想必是缺乏運動的關係。看到照片裡粗壯的手臂自己嚇了一跳,下禮拜一交稿之後要開始玩 wii 鍛鍊了!
➶ 拍攝日期:2011/9/30 (約 52.2 公斤)
➶ 拍攝日期:2011/11/12 (約 51.2 公斤)
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