伊生 § 摯愛

姿勢不正確可說是許多現代人的通病，曾有一位妙齡女郎坐下時習慣翹腳以展現修長的小腿，但她總覺得自己辦公室的椅子不平衡，一高一低坐起來很不舒服，後來因腰痛到醫院檢查時，才知道自己因姿勢不良使骨盆歪了一邊，經復健科治療並矯正姿勢後，骨盆不正與腰痛問題才跟著迎刃而解。

光田綜合醫院復健科主任戴正忠表示，像這樣的骨盆歪斜大多是長期姿勢不正確，如習慣翹腳、站、坐姿不良等。日前一名年輕女子，購買牛仔褲時也出現褲管一長一短的現象，才發現原來是自己骨盆已經歪斜十分嚴重，不但有腰痛困擾，連帶也出現長短腳。骨盆歪斜的肇因有許多種，最常見的是因為受傷、外力撞擊所造成，例如車禍、跌倒等；其他如脊柱側彎或長短腳，也會造成骨盆歪斜。除了外力因素外，骨盆是歪斜的民眾容易有腰酸背痛、腳酸、長短腿，行走時感覺不適等問題，症狀嚴重時，甚至疼痛難當得透過輪椅等輔具行動。

大部分的病人若症狀不明顯，都不會發現自己有骨盆歪斜的問題。另外，女性生產後若沒做好產後運動，可能也會導致骨盆歪斜。由於生產後，骨盆的肌肉韌帶會鬆弛，此時產婦若未按照醫護人員指示做好產後運動，就很可能就會造成骨盆歪斜，嚴重時甚至會導致腰部疼痛不堪，行走困難。

戴醫師也提醒民眾，保持骨盆與生活習慣、姿勢息息相關，治療過後若沒按照醫師囑咐加強臀部、背部、大腿的肌力與保持正確姿勢，很容易讓骨盆再度歪斜。而一般民眾也可透過簡單的方式檢查是否有骨盆歪斜的問題，首先平躺在床上，並請旁人幫忙比對兩腳膝蓋的位置是否有落差，如果位置不同，就很可能是骨盆歪斜，最好至醫院接受進一步檢查與治療。

2008-08-28 10:02:00　uho編輯部

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4838 

新聞來源：優活健康網


自從去整骨後，我就很少翹腳了。一來是不想要花錢花時間的努力又因為翹腳而白費，二來是我的身體也不容許我姿勢不良，只要稍微身體歪斜就會讓我的骨頭開始感到痠痛。因此我常常被薯叔笑說像受過軍事訓練，看電視或是吃飯時都只坐椅子的三分之一，腰板挺直的咧！也不太會駝背了，整個人看起來有精神許多。

翹腳真的有害無益！把兩條腿併起來斜擺也可以展現修長的小腿啊，而且更有氣質，你看真正的貴婦哪有在翹腳的，都是照以下照片的姿勢坐。美姿美儀課也不會教你翹腳啊~ (會上節目的所謂 "名媛" 不在我的氣質名單中，sorry!)



同學們，不要再跟自己的身體過不去了，趕快把你的腿放下來吧！