伊生 § 摯愛

從二月開始我啟動了減肥日記，每天非常詳實記錄所吃的食物與卡路里。這幾天還真湊巧，電視上出現好些節目在講減肥，比如昨天日本台的〈熟女瘦身大作戰〉以及今天的〈王牌大賤諜〉。不管是〈熟女瘦身大作戰〉或是〈王牌大賤諜〉，都在在強調「食物日記」的好處與重要，就跟記帳一樣，有紀錄，就有審視；有審視，就有檢討與改進。

這是真的！自從每天的熱量一條條出現在眼前加減乘除之後，我不敢亂吃零食，因為隨便一包餅乾的熱量就超嚇人，連吃個早餐也要斤斤計較吃哪一種麵包。畢竟一天的 quota 就是這麼多，如果我白天攝取過量，晚上不吃飯會被薯叔罵。並且我不會因為今天動得比較多就寬限自己吃比較多，熱量如果不是整數我都會湊到 5 的倍數，這樣比較好計算，也比較嚴以律己。

誠實地記錄是一件很困難的事，有時候我好想假裝自己沒有吃，好想說服自己只有一點點可以不用記，但這不是一個堅定的毅力，而且會對不起自己的良心。目前我只做了半個月，但我希望可以一直持續下去直到我瘦到理想體重。

想減肥的人，馬上就開始你的食物日記吧！It really helps!