伊生 § 摯愛

九月初稍有成效，打鐵趁熱，繼續第二週的減肥日記囉~

	早餐	午餐	晚餐	點心	嗯嗯
9/5 (一)	‧塔吉特牛奶千層    一塊 ‧三合一咖啡    + 全脂鮮奶	‧綠豆薏仁湯一碗	‧餛飩湯 (五顆) ‧炒龍鬚菜 ‧芭樂半顆 ‧無糖綠茶半杯	‧焦糖脆餅兩片 ‧米提爾原味    牛軋糖一顆 ‧卡迪那牛排口味    半包	N/A
9/6 (二)	‧卡士達軟法麵包    一個 ‧三合一咖啡    + 全脂鮮奶	‧旺旺仙貝四包 ‧綠豆薏仁湯一碗	‧牛肉蔬菜湯 ‧青無籽葡萄 ‧優酪乳半杯	‧旺旺仙貝四包 ‧雪月餅半塊	1
9/7 (三)	‧白軟法麵包半個    + 蜂蜜 ‧三合一咖啡    + 全脂鮮奶	‧魚丸貢丸湯 (各兩顆)	‧臭臭鍋之藥膳鴨寶鍋 ‧木瓜	‧米提爾原味    牛軋糖一顆	N/A
9/8 (四)	‧塔吉特藍莓千層    一塊 ‧三合一咖啡    + 全脂鮮奶	‧7-11 香烤豬肉片一片 ‧旺旺仙貝四包	‧餛飩湯 (四顆) ‧炒空心菜 ‧木瓜 ‧青草茶半杯	‧冰淇淋銅鑼燒    半個 ‧米提爾原味    牛軋糖一顆	1
9/9 (五)	‧綠豆薏仁湯半碗 ‧三合一咖啡    + 全脂鮮奶	‧越南清牛肉湯 ‧涼拌青木瓜絲	‧沙朗牛排 5 oz ‧鐵板麵 ‧蛋一顆 ‧玉米濃湯 ‧奶酥土司一片 ‧青草茶半杯	N/A	1
9/10 (六)	N/A	‧蜂蜜千層蛋糕一塊 ‧三合一咖啡    + 全脂鮮奶 ‧木瓜	‧日式清湯火鍋 ‧青草茶半杯 ‧優酪乳半杯	‧小愛手工巧克力    燕麥餅乾三片	N/A
9/11 (日)	‧核桃鹹奶油麵包    半個 ‧無糖拿鐵	‧鮭魚排 ‧和風沙拉 ‧玉米濃湯 ‧柳橙汁	‧什錦米粉湯	‧綠豆薏仁湯半碗 ‧小愛手工巧克力    燕麥餅乾三片	N/A

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

成效：
52.55 → 52.3

五四三：
平日晚餐和週末都吃太好，下週要改進！