伊生 § 摯愛

應該有人發現我的減肥日記停滯了。錯！我還是有記，只不過沒整理，目前累積了數十張紙上頭抄著每日所食，但是熱量計算尚未開始。

算算從二月開始也記載三個多月了，以本人的「三秒鐘熱度」個性，三個多月簡直是奇蹟啊！而且我要重申一次我還是有在記喔，還沒 po 上來是因為還沒整理好罷了。

人體的某些器官真奇妙，可以變很大，也可以變很小。比方說：胃。

最近真的覺得自己胃變小了，明明晚餐都吃不多，可是卻覺得好脹好難過，而且已經連續兩天，逼得我今早非吃胃藥不可。雖然這可能和我常常胃脹氣有關，但是容量變小應該也是不爭的事實。

從二月開始我啟動了減肥日記，每天非常詳實記錄所吃的食物與卡路里。這幾天還真湊巧，電視上出現好些節目在講減肥，比如昨天日本台的〈熟女瘦身大作戰〉以及今天的〈王牌大賤諜〉。不管是〈熟女瘦身大作戰〉或是〈王牌大賤諜〉，都在在強調「食物日記」的好處與重要，就跟記帳一樣，有紀錄，就有審視；有審視，就有檢討與改進。

這是真的！自從每天的熱量一條條出現在眼前加減乘除之後，我不敢亂吃零食，因為隨便一包餅乾的熱量就超嚇人，連吃個早餐也要斤斤計較吃哪一種麵包。畢竟一天的 quota 就是這麼多，如果我白天攝取過量，晚上不吃飯會被薯叔罵。並且我不會因為今天動得比較多就寬限自己吃比較多，熱量如果不是整數我都會湊到 5 的倍數，這樣比較好計算，也比較嚴以律己。

開始計算熱量之後，我才知道自己以前吃進了多少體積小小但熱量高高的食物，也才發現以前那些隨心所欲的日子裡，熱量與消耗簡直不成比例，怪不得會胖啊！！

現在我每餐都吃，午晚餐之間還有下午茶，嚴格遵循著少量多餐的原則，每餐都有吃飽，比以前要嘛餓肚子要嘛狂飲暴食的感覺健康多了。