伊生 § 摯愛

【2012/8/31】38W4D
這陣子失眠很嚴重，半夜兩三點才勉強睡去很正常，原因出在嚕咪是個夜貓子，胎動在半夜最明顯，導致我無法好好入睡。
好不容易昨夜一點多就打算闔眼了，卻隱隱覺得有哪邊不對勁。肚子完全沒有動靜，無論我左側右側還是仰躺，嚕咪就是沒反應。用手拍拍肚子，搖晃肚子，也都沒有動作，還小小拉了個肚子。約兩點跑去吃了糖果，才勉強得到微弱的一踢。這下子我睡意全消，想著該怎麼辦，過了約莫半小時，嚕咪才好像大夢初醒一樣，開始踢滾翻。這下好了，我已經睡意全失，就這樣睜眼到早上七點多把薯叔送出門，才拉上窗簾、手機關機、房門緊閉，一路補眠到下午兩點。
後來的胎動一直都很好，不知道嚕咪那半小時到底怎麼了。我想她應該會在心裡 OS：媽咪平常嫌我動讓你睡不著，我不動了你又緊張，真難伺候！

【2012/8/25】37W5D
足月後的產檢，居然已經是第十一次，得自費（通便三兄弟那次也算一次，只是我標題沒有寫）。沒辦法，嚕咪太小了，醫生不是很放心，要我多去了幾次。
上回正好拿到有人退號的超音波室檢查籤王一號，早上八點就去了醫院一趟。這次的醫技人員一邊照一邊跟我解說，比上次那位都不講話的好多了。她問我寶寶是不是一直都太小，我說對，小一到兩週不等。這回的結果跟 7/12 那次差不多，大腿的長度與實際懷孕週數相符，但頭和肚子偏小，只是上次頭小兩週、肚子小一週，這次連肚子都變成小兩週。
上週六產檢時，嚕咪的預估體重是 2152g，連平均的前 10% 都沒達到，過輕，於是我又改回一個禮拜喝三次滴雞精 & 吃牛肉，本週體重來到 2589g，在平均體重的 10% ~ 25% 之間，總算又追回來一點了。
照完超音波之後先回家，十點再回門診。
回門診前得先做例行檢查，明明距離吃完早餐已經很久了，沒想到尿糖還是出現了一個 ＋。不過我已經通過妊娠糖尿測驗，所以沒在怕的啦~ 另外，體重 61.2 公斤，一個禮拜增加了 1.2 公斤，明明小孩才多了不到五百公克，都肥到我身上了吧（哭）。
雖然早上已經照過超音波，進入門診診間之後還是要再看一次。醫生再次確認胎動的情況 & 羊水量，雖然寶寶小了點，但只要胎動正常，羊水量足夠，就沒什麼好擔心的（醫生：我看你肚子不小啊，怎麼小孩那麼小？OS：我胖，可以嗎？）。加上嚕咪已經破 2500 克了，醫生說基本上只要小孩有滿 2500g，都不會有什麼大問題，可以放心。不過，雖然嘴巴上這麼說，醫生還是要我去測胎心音（這不是自打嘴巴嗎），幸好這次我們早有準備，出門前我就跟薯叔說有什麼要看的 paper 帶著，免得測胎心音時沒事做。此外，上週做的乙型鏈球菌報告顯示陰性，乙型鏈球菌是孕期的最後一項檢查，也就是說，我除了 SMA 是帶因者之外，其他的都是正常，真是太好了！
今天的產房生意比較冷清，所以我很幸運地排到最後一間待產室（共八間），不用再躺在用簾子隔開的區域中爛爛的鐵床上，而是舒適的電動床上，頭要多高腳要多高都可以自己調整，超棒的！希望真正待產的時候也可以這麼 lucky！過沒多久，聽到外面的護士在跟一位生完的媽媽說解尿的事情，好像是那位媽媽上不出來，結果被導尿，痛到她哎哎叫。好像滿多人會遇到產後解尿困難的問題，希望我可以順利啊~
○● 門診的預估體重比超音波室照的少一點，不過超音波室的比較準 ●○
                                                      ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
（結果一點都不準，嚕咪出生時根本不到 2500g，這等之後寫生產文時再聊吧~）

【2012/8/24】37W4D
住院的待產包好整理，月子中心的可就讓我一個頭兩個大，畢竟三週說長不長說短不短，少了什麼很麻煩，所以拉拉雜雜列了一堆，深怕什麼東西漏了，而且除了自己的東西之外，還要準備薯叔和嚕咪的東西，是個大工程啊。
☆ 嚕咪的 ☆
 紗布衣、長袖妙妙衣、手套、腳套、帽子
包巾已經放在住院的行李中，屆時會一起帶過去，所以不用另外準備。基本上如果用（有帽的）厚包巾，手套腳套和帽子應該就用不到了，但為了以防萬一，我還是幫嚕咪帶了衣服。
（原本一直以為九月底十月初還是會很熱，沒想到今年秋天來得還挺早的，所以出院時幫嚕咪用了厚包巾，頭部只用包巾的帽子稍微遮一下，沒有另外戴帽）
 紗布巾
免得拍嗝時直接把奶吐在我身上。
（月子中心有提供小方巾，所以紗布巾都沒用到）
 黑白書
0 個月就可以開始讓她看書囉，打算在喝完奶還沒睡著時給嚕咪看的。
（看過一兩次，嬰兒室消毒母嬰同室時看的，平常喝完奶就推回去了）
 Kaloo Plume Rabbit
嚕咪的第一個新朋友，也是我送給她的第一個禮物，之後在月子中心時會請護士小姐放在她的枕頭邊陪伴她。
（到月子中心的第三天，我就因為感冒跟嚕咪隔離，無法親餵只能擠出來瓶餵，嚕咪也因為媽媽感冒而被放在隔離室中，不是在嬰兒室跟其他小寶寶一起，所以看不到。這樣的日子持續了九天，我只能每次在拿奶下去時偷偷從百葉窗的縫偷瞄，希望能看到她一眼，這時唯一的安慰，就是有小兔子代替媽媽陪著她）
 全新記事本
空白日誌，用來紀錄嚕咪的吃喝拉撒睡。
（完全沒用到 XD，每天補眠擠奶餵奶吃飯就已經夠忙了）
 配方奶試用罐
惠生是不提供配方奶的，但我沒有把握自己會是源源不絕的乳牛，為了不給自己太大壓力，決定自己帶一罐配方奶。
（結果去月子中心當天手忙腳亂，居然沒帶到，只好又花錢去藥局買了一罐，瞎！）
 尿布
照理來說是不用準備的，月子中心都有提供，但我還是帶了兩包試用包。
（在回高雄的路上有用到，還好有準備）
☆ 我的 ☆
 盥洗包
基本的盥洗用具和保養品沿用住院時那包，月子中心這包裡面有洗澡用的黑糖薑汁皂 & 洗頭用的薑汁滋養洗髮皂，以及對我來說非常重要的修眉刀 & 修眉夾，還有一定會用到的指甲剪 & 梳子。羊脂膏不知道會不會用到，我買了一條小條的以防萬一。
（因為月子中心每天都有提供大風草水，因此就沒有再拆那兩個皂來用了。修眉刀 & 修眉夾果真有派上用場，打掃阿姨不知道會不會在心裡覺得這媽媽怎麼那麼閒，還有空修眉毛。羊脂膏直到目前為止都沒用到，不知道是嚕咪夠溫柔還是我的妮波很堅強 XD）
 哺乳睡衣
惠生不提供媽媽哺乳睡衣，我雖然知道他們有幫媽媽洗衣服，但不知道效率如何，所以帶了三套，兩套長袖是自己買的，一套短袖是感恩牌。
（三套的確比較夠用，某次幫嚕咪換尿布時被噴屎，正好一套已經拿去洗，要不是有三套，我就得穿著髒睡衣睡覺了。有趣的是，因為睡衣是上網在蔓蒂小舖買的，很多人都穿一樣，好像制服）
 哺乳內衣
非常重要，一定要帶。我帶了 Bravado 絲雅兩件（也只有買兩件），Mamaway 運動風哺乳內衣，還有 Bravado 哺乳背心一件。
（其實大概三件就夠了，哺乳背心都沒穿到）
 防溢乳墊 & 防水保潔墊
弄溼月子中心的床不太好，可以的話就多保護一點囉。mothercare 的防水保潔墊（Waterproof Terry Flat Sheet）又大片又軟，比在藍印子買的小獅王觸感好很多。防溢乳墊我帶了兩種，一種是可重複使用需手洗的，另一種是拋棄式的，來試試看哪一種好用。
（防溢乳墊還是拋棄式的方便，手洗的常常因為溢奶量過大，一下子就溼，甚至溼到內衣。保潔墊在嚕咪噴屎那晚救了我一命，因為當時已經是晚上十一點多，清潔人員早就下班了，只好把保潔墊鋪一鋪，才不會睡在被噴了屎的床上）
 免洗褲
坐月子還要自己洗內褲未免太苦命，又不好意思連同哺乳睡衣一起給別人洗，還是穿免洗褲吧。
（一定要一定要，可以穿了就丟實在太方便了啊，記得算好天數別少帶了）
 外出服
怎麼可能三週足不出戶，一定會溜出去外面的啊，帶個兩件意思意思。
（結果除了帶嚕咪去醫院測黃疸 & 去衛生所打預防針之外，我還真的沒出去耶！但還是有穿到啦）
 襪子
跟住院待產包一樣，保暖用。
（腳部保暖真的很重要，我就是因為腳冷到感冒的）
 妊娠霜 & 維他命 E 油
生完小孩之後也不能鬆懈，加上肚皮失守，產後還是要努力繼續擦，希望能把傷害減到最低。
（每天洗完澡就想要馬上躺平，沒擦到幾次）
 身體乳液
在月子中心整天吹空調，皮膚應該會很乾燥吧。
（的確，連薯叔都因為太乾，主動跟我說要擦乳液）
 夜用 & 一般型衛生棉
住院帶的兩包產墊應該住院那三天就會用完，所以又帶了衛生棉。上網看其他媽媽們說惡露量少的時候用一般型的就可以了，也比較不會那麼悶。
（沒想到我的惡露一直到生產後 10/24 回診都還拖泥帶水排不乾淨，可見這段期間我用掉多少衛生棉）
 發奶茶
在露天的元興生活草本買的「源源不絕阿母奶茶」，之前小米和拉拉都有喝，希望有用。喜寶天然媽媽飲品的評價也不錯（可選擇茶包，更方便），之後我也會試試看。
（奶量還算充沛，所以沒喝，只有偶爾泡個熱奶茶發奶，順便解我嗜甜食的癮）
 母乳袋
惠生會提供六個消毒過的奶瓶，基本上就是媽媽擠完一個給護士，換一個消毒好的回去用這樣，但如果量太多，嬰兒室會退奶讓媽媽做母奶冰棒，母乳袋需自行準備。
（有派上用場，表示我的奶不但夠嚕咪喝，還過剩）
 水瓶
住院時用的保溫杯會拿去裝無限量供應的養生茶，水瓶則拿來裝一般的開水，餵母奶一定要多補充水分。
（坐月子的時候可以喝開水，別擔心什麼會變水桶腰的說法，那是以前的觀念了）

 暖暖包
可以用來熱敷胸部，刺激奶量。
（沒有用到，倒是有用奶瓶裝冰水冰敷，以解決脹奶的不適）
 大鏡子
住月子中心的時候，薯叔也要開始回去上班，不能每天幫我擦藥了，所以要一個底座穩固的大鏡子比較方便。
（只有在修眉毛的時候用到 XD）
 雪尼爾浴巾 & 毛巾
坐月子最重要的就是怕著涼，所以洗完澡後要用超吸水的雪尼爾毛巾趕快擦乾。
（真的可以擦很乾！尤其是頭髮，就不用吹很久。推！）
 育兒書
趁著有人幫忙，有空時可以偷點時間再看一點書。我帶了兩本，一本是《新生兒父母手冊》（新手媽媽必備聖經），另一本是《建立愛與信任感的引導式對話法》，能看多少就看多少囉。
（房間一週一次的紫外線消毒時，人必須離開房間在走廊等待約十五分鐘，有書看比較不無聊）
 筆袋
紀錄嚕咪大小事 & 看書時畫重點用的。
（沒用到 XD）
 彈力繩
整理房間時翻到的，小小一條不占空間，如果有時間可以做些運動恢復身材（從來沒身材過吧 XD）也不錯。
（想太多了，哪有體力運動，有空就是要睡覺休息啊）
☆ 薯叔的 ☆
薯叔的東西最好準備，男生嘛，該帶的就是那些東西：刮鬍刀、內褲 x6、上衣 x6、襪子 x6、長褲 x1、短褲 x1、睡衣、拖鞋。反正週末他會回家，回家時再拿下一週要穿的衣物就可以，不需要準備到三週的分量。（後來也懶得回林口了，直接在月子中心附近找自助洗衣店洗衣洗烘乾就可以繼續穿囉~）
另外就是排解無聊用的筆電相關用品。惠生沒有提供無線網路，所以要自己帶網路線。另外雖然惠生有提供美樂的醫療型擠乳器，但喇叭頭得自備，我打算到時候直接跟她們買就好了。（結果其實她們是有提供網路線的，喇叭頭也可以跟她們借，不用一定要買唷！）
【同場加映】
♥ 孕‧後期‧我的待產包（住院）

【2012/8/24】37W4D
其實從兩個禮拜前就陸續在整理待產包了，正好七月底交稿後沒什麼事，每天的行程就是洗嚕咪的衣服 & 整理待產包。拉拉的待產包文章給了我很大的幫助，另外長庚產前雙親教室給的清單也是很好的參考。
醫院距離家裡走路十分鐘就會到，加上住院的天數應該只有三天，真有什麼忘記的，請薯叔回家拿就好了，所以住院用的待產包其實滿好整理的。比較麻煩的是月子中心的待產包，因為一住就是三週，竹北距離林口又要四五十分鐘的車程，如果沒有意外，薯叔應該一到五都會在月子中心，週末才會回家（月子中心不會幫忙洗老公的衣服，所以再怎麼樣也要回家洗衣服），如果缺了什麼會很麻煩，只能另外買，又要多花無謂的錢，所以寧可多帶也不要少帶。
說實話，37W4D 才把待產包整理好其實有點晚了，可是有些東西原本沒有，得上網買，導致又拖了幾天，如果可以，還是強烈建議媽媽們早一點準備好，不要跟我一樣。
住院的東西只有兩袋，都是大體積的物品，乍看兩包好像很大包，但品項其實不多：
※正好發表這篇文章時已經坐完月子了，來檢討一下哪些東西沒帶齊，哪些多帶了
 產褥墊/看護墊、產墊（兩包）、免洗褲、束腹帶
這是麗嬰房活動時買的，總共是一個 set，除了以上四樣，還有一件哺乳內衣，共$1690。產褥墊是一包五片，上網看媽媽們說五片應該就夠用了；產墊是沒有翅膀的，不知道會不會跑來跑去導致外漏，到時候再看看。
（麗嬰房的看護墊只有五片，60 x 90 cm，破水去醫院時，護士看我只有那麼一包，建議我留著等到生完再使用，先買醫院的。醫院的一包 20 片，50 x 70 cm，結果只有待產時頻繁更換，生完後只用了五片左右，直到出院，醫院的還剩下兩三片，麗嬰房的則完全沒拆封 XD。產墊雖然沒翅膀，但因為很寬，所以不用擔心外漏）
 盥洗包
住院三天我打算用擦澡的，所以只帶了洗面乳、牙刷、牙膏、牙線、棉花棒等基本用品。
（結果住院那三天根本只有用清水洗臉，噗）
 沖洗器
上完廁所後裝開水沖洗傷口用，藥房賣一個大約 40 元。
（後來發現藍印子有賣，一個才 29 元）
 消毒棉棒
大頭的是沖洗傷口後擦乾用，中頭的拿來擦藥。
（中頭的當初只買了兩包，完全不夠用，因為水喝得多，一天要上十多次廁所，也就是一天至少要用掉一包，所以可以多準備一些。至於大頭的後來我都沒用，直接用衛生紙壓乾而已）
 保養品
我只帶了化妝水 & 乳液，反正平常洗完臉也只有擦這兩樣。
（住院那三天很懶，連這兩樣都沒擦）

 毛巾
一大一小，擦澡用。薯叔回家洗澡，不需要幫他準備毛巾。
（結果只用到小的，因為比較好晾乾）
 維他命 & 卵磷脂
產後我準備的是 Pregnacare Breast-Feeding，卵磷脂是預防乳腺炎的好幫手，絕對不能忘記！
（這兩項準備得剛剛好）
 紫金堂疏乳棒
雖說通常產後二到三天才會有奶，住院時可能還用不到，還是帶著以備不時之需。
（直到出院當天奶才來，所以是到月子中心才啟用）
 保溫瓶
想說坐月子的時候還是盡量喝溫水好了。
（很常用，可以帶大一點的，才不用一直去裝水）
 耳塞
我應該會住雙人病房，為了怕同房的人吵，所以帶了兩副。
（第一二天的隔壁床媽媽整個放很開，打呼超大聲，但我也累了，沒戴耳塞照樣睡得很好 XD）
 小鏡子
傷口擦藥用，只帶小的是因為那三天應該會請薯叔幫忙，所以先用小的就好。
（傻子如我一直以為擦藥是要坐在床上擦，其實是上完廁所穿褲子前擦，所以只要帶隨身手持的小鏡子就好了）
 溼紙巾/清潔棉
只用擦澡比不上洗澡來得乾淨，我想餵奶前還是清潔一下妮波比較好。
（護士說不建議用清潔棉，因為裡頭可能會添加一些化學物質，因此最好的方式是用大頭棉棒沾開水清潔）
 營養棒
媽媽教室的贈品，平常我根本不會想吃也沒機會吃，住院時不方便，帶著以防萬一。
（一直到月子結束都還是沒吃哈哈哈）

 衛生紙
一定會用到的，可以的話就帶著吧。
（衛生紙用滿凶的，待產大概就用了一包吧，三天總共用了兩包）
 襪子 & 外套
保暖用，畢竟坐月子時最重要的就是不能受涼，尤其我出院後要到風超大的竹北坐月子，所以外套是有帽的。媽媽住院時的衣服長庚有提供，不需要自己帶，只要準備出院服即可，我打算哪套衣服去生就哪套衣服出院，弄髒的話再請薯叔回家拿。
（長庚提供的住院服是袍子式的，建議自己帶件睡褲，免得睡覺時袍子往上溜，腿部可能會著涼）
 拖鞋
穿襪子不方便穿夾腳拖，所以把勃肯翻了出來。
（很實用）
 樂活枕
到時候有傷口不方便直接接觸，樂活枕中間有洞，坐起來會比較舒服。
（超實用。在月子中心餵奶時也可以使用）
 包巾
基本上寶寶的東西醫院都有供應，只要帶出院用的包巾就可以了。我帶了兩條，一厚一薄，厚的有帽。
（原本想說九月還很熱，沒想到今年秋天來得快，出院時就用了厚的）

另外像是相機、電池、眉粉/筆這種小東西我放在隨身包包中，連同身分證件和媽媽手冊一起。坐浴需要的臉盆到時候再去醫院樓下買，因為家裡除了洗菜的盆子之外沒有臉盆哈哈哈~
（因為麻藥退得慢，基本上我直到出院時還是覺得傷口沒什麼感覺，所以沒有坐浴，臉盆也還是沒買）
【小愛五四三】
其實林口長庚也有提供產後護理包，內有看護墊與產墊各一包、大小棉枝、免洗褲和沖洗器，售價是 360 元，嫌麻煩的話可以到醫院再買。我喜歡把東西都先準備好，所以可以買的就先買囉。
【同場加映】
♥ 孕‧後期‧我的待產包（月子中心）

【2012/8/21】37W1D
身為編輯，必是愛書之人，也都希望孩子跟自己一樣愛書，所以我很早就決定要從小培養嚕咪愛看書的習慣和興趣。
剛出生到三個月大的小嬰兒視覺發展還不成熟，只能分辨明暗、看到黑白，四個月大之後才開始發展顏色，所以 0~3M 的小嬰兒最適合看黑白的幾何圖形。
市面上有賣專門的黑白書，也曾在媽媽教室外面拿過所謂全腦開發社團所提供的黑白圖卡，不過只有七八張，而且是一般紙質，久了容易爛，反正時間多，決定自己動手做。只要上網搜尋，可以找到很多相關資料，也有媽媽大方提供圖片內容，只要列印下來，剪貼到硬紙板上就行了。
我採用的是可單張拆下也能併為一本書的方式，共 24 頁，圖形由簡單到複雜。封面是自己設計的，整本書裡面的圖片和封面都是 WORD 的傑作，五年嚴格的 WORD 訓練果然沒有白費~
市面上的黑白書一本賣 60 元，其實材料買一買，加上墨水等耗材也差不多這個價錢，但媽咪的用心和愛，無價！

【2012/8/18】36W5D
今天的行程很滿，早上產檢，下午媽媽教室，沒想到測胎心音測到快兩點，結束後馬上從醫院趕到媽媽教室，雖然只有短短五分鐘摩托車車程，到的時候已經開始了。
這個媽媽教室是我在醫院樓下藥局門口看到 DM 報名參加的，去之前並不曉得是由哪一個廠商舉辦，只知道題目是「拉梅茲呼吸生產法」。想說正好也快足月了，是該上拉梅茲的時候。拿了幾張廣告 DM 和講義，趕快找了個位子坐下，講師是鄭守曜先生，講得還滿詳細的，加上我之前看過亞培送的「媽咪哺乳趣」中也有拉梅茲的介紹，所以其實已經知道是怎麼一回事，這次去只是複習。
拉梅茲看起來簡單，但事實上生產時能不能真正運用又是另外一回事。重點不外乎就是要學會控制自己的肌肉和呼吸方式，可是真的很痛很痛的時候誰管得了那麼多？套句我姊說的話：生得出來最重要！不過，專注在呼吸方式上應該多少會幫助分散對痛的注意力，如果有空還是在家練習一下吧。
因為是第一次參加，所以得到一個（很醜的）曼谷包，其他大家都有的贈品很少，應該是我參加過的媽媽教室中最少的。另外因為現在政府獎勵哺育母乳，所以雀巢不太會寄試用罐給媽媽，如果想要索取，可直接跟講師說，好安排索取的方式。
已經 36 週，應該是我最後一次參加媽媽教室啦。原本想說一定要努力參加，後來只要光想到還要跑台北就覺得很麻煩，加上天氣熱，根本不想出門，所以參加過的媽媽教室其實不多，但基本上因為挑過，不是亂槍打鳥，所以也算有吸收到一些知識。其實參加媽媽教室有很大一部分還不是為了贈品（笑），可惜不知道是否因為今年是龍年的關係，贈品其實沒有我想像中的好，希望生第二胎的時候可以改善一點啊~

【2012/8/18】36W5D
相隔了三週，終於又可以去看嚕咪了。
今天是足月前的最後一次產檢，接下來就要每週回診直到生產。尿糖 & 尿蛋白依舊正常，體重來到 60 kg，是我當初替自己設的上限。照這情形看來，想要在生之前維持 60 kg 應該是不可能了，畢竟現在才 36W5D 而已，但還是用阿 Q 精神安慰一下自己，至少足月時的體重有達到目標，沒有破表。
躺上診療台，露出肚子，量了頭圍和腹圍。
「小了點ㄋㄟ。」醫生說
「她一直都小了點啊。」我回。
這時嚕咪踢了一下。
「在我面前動來動去。很好！我最喜歡這種的。」
「現在多重了？」
「2152g。」（前一位媽媽 35W，小孩兩千五百多公克，被醫生說少吃點 XD）
「這樣會太輕嗎？」
「不會啦，有二字頭就還好。」醫生一副很輕鬆的口吻。
照完超音波，被請到另一間診療室做乙型鏈球菌篩檢。今天只是取樣做細菌培養，下週回診時再看報告。
取樣後問診時，醫生說生產時他都會在，要我別擔心，還說爸爸可以進去，也可以帶相機。聽到這些話，更意識到嚕咪報到的日子越來越近了。雖然醫生剛剛表現出不擔心的樣子，不過他還是要我去產房測胎心音和胎動，我想他應該已經對這個一直很小的寶寶有印象，開玩笑說我測胎心音應該已經很有經驗了。另外，他還安排我再去超音波室照一次比較詳細的超音波，正好超音波室有人退號，讓我拿到下週六的籤王一號。早上八點照完之後，十點回診就可以順便看報告，超方便，lucky~ 雖然不擔心嚕咪比較小，不過還是為此花了不少錢，健保只給付一次超音波的費用，而我們已經是第三次照了，一次 $550，兩次就又多花了一千多，小孩真的很花錢，而且是從還沒出生就開始花錢了。
三樓產房今天生意超好，都快沒床位了。就定位之後，躺在床上不能動，因為要躺至少半小時，所以薯叔回家拿 paper 來看。沒想到躺了大約四十分鐘之後，護士進來發現監測器移位了，只有測到前五分鐘，等於我剛剛都是白躺的，一切重來（哭）。就這樣，我從 12:10 左右躺到 13:40，只能一直仰躺，床頭角度很不舒服，又沒枕頭，腰快斷了。
測的時候，聽到某醫生跟另一位媽媽在講話，那位媽媽的情形跟我有點像，雖然大腿骨的長度是正常的，但小孩的頭圍和腹圍都過小，那位醫生認為這樣就是小孩吸收不到營養，所以建議媽媽催生。很慶幸闕醫生沒有這麼說，如果可以，我還是希望讓嚕咪自己決定要出來的時間。
醫生看了報告，很高興地說她小歸小，但活動力很好。這點無庸置疑，我可是每天被這位夜貓子小妞踢 + 翻滾到睡不著啊~
【小愛五四三】
嚕咪 29W 時只有 972g，狂喝滴雞精 & 狂吃牛肉之後，31W 長到 1610g，之後我又改回一週只喝兩次滴雞精，結果 36W 只有 2152g，看來又要恢復一週三次滴雞精的日子，牛肉也該去補貨了。

【2012/8/16】36W3D
每天洗完澡後都有擦妊娠霜，肚皮也沒有出現癢癢的感覺和西瓜痕，一直以為自己保持得很好，今天才知道代誌不是憨人想的那麼簡單，原來它躲在我看不到的肚子下緣！
要不是薯叔，我可能會一直自我感覺良好，認為自己跟妊娠紋扯不上邊吧！哎呀呀呀~ 嚕咪這麼小，我的體重也沒有一下子暴增，居然還是長了妊娠紋，真是讓人好不甘心啊！依照我自己的研判，可能是因為地心引力的關係，導致支撐力量最大的肚皮下緣無法逃過妊娠紋的魔爪。雖然出門時會用托腹帶，但平常在家時不會，畢竟天氣這麼熱，而且嚕咪一直被綁著，我想她也不舒服吧。
翻出我的 100% 維他命 E 油，以後擦妊娠霜時要加入維他命 E 油一起，而且擦的次數要加多，希望現在補救還來得及！！

【2012/8/15】36W2D
孕婦維他命 & 媽媽奶粉應該是孕媽咪們在孕期中最常補充的，截至目前我為止喝過四種品牌，以下為小愛的不負責心得報告。
 桂格媽媽多力
一開始原本想買明治，但第一次在家樂福看到時沒下手，第二次去想買的時候只剩下桂格媽媽多力，於是帶了一罐回家。桂格滿大罐的，印象中應該是 825g 吧，售價約四百元。因為是第一次喝媽媽奶粉，也不知道算好喝還是不好喝，只是覺得金屬的味道有點重，不知是不是添加鐵劑的關係，加上它的甜味有點詭異，薯叔嚐過一口覺得很噁心。
 明治媽咪奶粉
參加明治新手媽咪先修班時終於有機會試喝到明治的媽媽奶粉，才知道原來媽媽奶粉可以這麼好喝。明治的香草味很重，完全沒有金屬的味道，有些媽咪覺得明治太甜，我倒是覺得還好。不過，明治的價格很不可親，小小一罐 350g 要價三百元左右，認真喝的話大概一個多禮拜就喝完了，成本很凶。
 亞培馨美力
亞培馨美力大概介於兩者之間，也有一點點金屬味，但沒有桂格那麼重；香草味也是有，不過比不上明治。上網搜尋了一下，發現它的包裝不是一般鐵罐，而是一包 36.5g，一盒八包約三百二十元。
 安滿孕媽媽奶粉
安滿的孕媽媽奶粉是上網索取的，只要去Mommytalk 親子網站加入會員，就可以免費索取試用包，有媽媽奶粉，也有嬰幼兒奶粉。我 8/15 上網申請，8/21 就收到了。

包裝上寫用溫水沖泡，但我一向都是用冷水，這次也不例外。與其他家比起來，安滿的溶解度最差，得攪拌很久才不會結塊。口味方面，喝起來很像一般奶粉，不像明治有很重的香草味，可是也沒有桂格和亞培的金屬味，口感不會太甜，算是很安全的味道。售價部分，900g 約六百元。

整體比較下來，桂格的售價最便宜，安滿第二，明治第三，亞培最貴，我想亞培的過度包裝應該是原因之一，可以說它太假會嗎 XD？至於口感，我個人最喜歡明治，安滿也不錯，再來是亞培，最不喜歡桂格，金屬味實在太重了。
另外比較有名的媽媽奶粉還有 S26 和優生，六甲村也有出，但好像比較少人知道。寫信去優生想索取試用包，得到的回覆是沒有提供試用包的服務，但建議去參加優生舉辦的媽媽教室，會有衛教人員幫忙服務。天氣這麼熱，實在很懶得再參加媽媽教室，尤其只是為了媽媽奶粉，forget it! 其實各大藥房應該都可以索取到媽媽奶粉/嬰幼兒奶粉的試用包，但因為家裡附近沒有連鎖藥房，只能打電話或是上網索取。再不然，參加該廠商所舉辦的媽媽教室，通常也可以拿到試用包甚至當場試喝，媽媽們就勤勞一點，才不會花錢買下去之後才發現不合口味。（我慘痛的桂格經驗啊......）

【2012/8/14】36W1D
時光如箭歲月如梭，下禮拜一嚕咪就足月了。懷孕這九個月來，陸續吃了一些營養品/補充劑，且讓我一一介紹。
 葉酸
懷孕頭三個月最重要的補充劑。
本來是打算準備懷孕時就要開始吃的，但薯叔和藥房的小姐都屬於崇尚自然派，因此一直是等到確認懷孕後，才由醫生開給我吃，品牌已不復考，每日所需劑量為 400 ~ 800 mcg（微克）。
 孕婦維他命
懷孕第四個月可以開始補充。
我吃的是英國的 Pregnacare。一開始先吃 Original，後來改吃 Plus，最大的差別在於魚油的補充。原先我擔心動物性魚油的重金屬問題，但後來想想，英國的孕婦們也都這樣吃，而且實在懶得找植物性 DHA，所以後來還是就吃動物性的囉。
目前 Plus 只剩下一個禮拜的量，這禮拜吃完，下禮拜開始吃回 Original，因為產前一個月最好停止食用含有 EPA 的魚油（原因以下說明），Original 正好有一個月的量，可以吃到預產期沒問題。此外產後哺乳開始吃的 Breast-Feeding 於今天到貨，生完馬上就可以開始吃，銜接得剛剛好。
 魚油
在 Pregnacare Plus 還未寄達之前，先買了眾多媽媽推薦的統一活力寶典深海魚油來補充（價差很大，記得多多比價）。會選擇這款主要是因為魚油裡含有 DHA 和 EPA，市面上大部分的魚油都是 EPA 含量比 DHA 高，但對於寶寶的智力與視力發展有益的是 DHA，且 EPA 會抑制血小板凝結，可能造成產後失血，所以最好產前一個月就停用。
Pregnacare Plus 和 Pregnacare Breast-Feeding 都包含維他命 & 魚油（分兩顆），因此統一深海魚油就先到一旁涼快去了。
〈比較〉
◎ 統一魚油含量：300mg／DHA 含量：138 mg（46%）／EPA 含量：15 mg（5%）
◎ Pregnacare Plus 魚油含量：600mg／DHA 含量：300 mg（50%）／EPA 含量：60 mg（10%）
◎ Pregnacare Breast-Feeding 魚油含量：600mg／DHA 含量：300 mg（50%）／EPA 含量：60 mg（10%）
 卵磷脂
卵磷脂最為大家所知的作用是預防乳腺阻塞，產後服用可以讓媽媽們不被乳腺炎纏上。我從懷孕第四個月就開始吃了，原因不是怕乳腺阻塞，而是《七田真最新胎教》中說卵磷脂是製造胎兒腦細胞不可或缺的營養，能增加血液中的膽鹼，使得大腦中的乙酰膽鹼增加，連接大腦內的細胞，讓細胞活躍。
除了對寶寶好之外，對媽媽也好。卵磷脂中含有維他命 F、維他命 K 和 維他命 Q，是凝血因子，可縮短產後出血時間，促進恢復。
我吃的卵磷脂是托姊姊去 Costco 買的 Nature Made 萊萃美（但官網上的品項沒有卵磷脂？），一大罐 400 顆才四五百塊，很划算。
 蛋白粉
第一次接觸賀寶芙的優質蛋白粉是姊姊買給我的，舊款名稱叫做優質蛋白素。有點忘記當時她為什麼要喝，但印象很深刻的是她說喝了皮膚會變好，看在可以水噹噹的份上一定要喝的啊。當時是冬天，我習慣把它加在早上的麥片裡，但因為懶惰，所以常常有一次沒一次地喝著，並不是很認真。
懷孕進入中期之後很容易餓，尤其是下午四五點的時候，這時來一杯媽媽奶粉 + 蛋白粉，可以撐到薯叔八點回來沒問題。另外，蛋白粉內也含有卵磷脂，對媽媽和寶寶都好。
 滴雞精
原先想要嘗試諸多品牌，但最後因為懶惰而作罷。在媽媽寶寶用品展試喝過田原香，知道口味，就決定是這家了。
田原香的滴雞精分很多口味，不過因為擔心一些中藥的藥性不知道會不會對嚕咪造成影響，所以我三次都是訂原味。它也有出哺乳媽媽滴雞精，但目前冰箱的量有點爆滿，所以沒有打算再訂，原味的應該可以撐到年底。
至於次數，中期是一週兩包，從 35 週開始增加為一週三包，沒有每天喝是因為（一）太貴（二）怕寶寶長太快。
 牛肉
因為醫生一直擔心嚕咪太小，搞得我有一陣子也緊張兮兮的，聽說吃牛肉可以幫助寶寶長大，29 週時馬上上 momo 訂了兩公斤牛小排。
在滴雞精 & 牛排的雙重加持下，嚕咪迅速成長，從 29W 體重不足追到 31W 平均 25% ~ 50% 的範圍內，成效卓越！
 媽媽奶粉
一開始是喝桂格媽媽多力，不是很喜歡它金屬的味道，後來改為明治，好喝！亞培的試喝過兩包，感覺介於桂格和明治之間，不難喝，但仍有淡淡的金屬味；安滿的試喝過一包，很安全的味道，跟一般奶粉沒什麼兩樣。
我沒有很認真在喝，有一天沒一天的，因為同時有在吃孕婦維他命，而且飲食也算均衡，所以一天最多一杯。
【小愛五四三】
我沒有吃很多媽媽會額外補充的鈣片，因為老媽恐嚇我，說鈣片吃多了會造成胎盤鈣化，所以我想說真的遇到抽筋了再來補充，結果也只有抽筋過兩次而已（一次左小腿一次左腳趾，左腳趾那次應該是因為我在整理東西一直站著 & 走來走去太久了）。
另外還有些媽媽會額外補充鐵劑，不過我也沒有吃，因為鐵劑容易造成便秘，便秘不只有可能造成痔瘡，也會因為解便太用力導致出血。兩相權衡之下我決定還是從飲食中攝取就好，不再另外補充。
【Review】
♥ 孕‧初期‧營養補充品（一）