你是「窮胖」高危險群嗎？ 超過 6 個 Yes，請小心！
★年收入尚未達到新台幣 75 萬元 (YES，但這也不是我願意的呀...)
★認為能每天過著像自己的生活是最好的 (YES，只是認為，但沒辦法做到)
★隨心所欲，只做自己喜歡做的事情
★凡事嫌麻煩，個性散漫，喜歡悶在家裡 (YES，沒錯！我超超超怕麻煩的！)
★喜歡一個人獨處
★覺得自己個性樸實、不起眼
★認為流行就是展現自我風格
★有時覺得吃東西是一件麻煩的事 (YES，有時候光是想「要吃什麼」就已經很困擾了)
★常常吃零食和速食
★時常整天待在家上網、打電動玩具
★未婚（男性 33 歲以上、女性 30 歲以上）因為除了外表之外，他們的相似處實在很多。
這是日本知名的社會觀察學家三浦展，在《下流社會：新社會階級的出現》一書中，所歸類的簡單測驗，如果你的回答超過六個以上的答案為「是」，那麼你恐怕成為本刊所要探討的主角了。
「下流族群」生活寫照
日劇《魚干女又怎樣》中的主角小螢，在公司中擔任企畫的職務，在外光鮮亮麗，回到家就會穿上多日沒洗的運動服、頭髮隨意紮起，然後躺在地板上喝啤酒、吃魷魚絲或者冷凍調理食品，一邊看雜誌，這種生活形態的女子，日人通稱之為「魚干女」，是下流社會族群的最佳寫照。
三浦展指出，下流社會族群的通病，就是吃，可以隨便吃、隨意吃，或許便利商店的一個飯團、速食店的一份外帶餐點，就可以解決一餐；你別想要他們正經的坐在飯桌上細嚼慢嚥，因為窩在沙發上邊看電視邊吃、在電腦桌前邊上網邊吃，是種享受。所以，日本有高達九○．九％的下流族群女性，最愛到超商買東西；也有九○．九％的下流族群，最常去的飲食店為速食店，其次為美式熱狗連鎖餐廳。
因為不正常的飲食習慣，加上散漫的生活態度，日本有不少社會學家開始發現，富人愈瘦、窮人愈胖的現象。Ｍ 型社會頂端的族群，注重自己的體態、健康，吃有機蔬果、請營養師擬定專屬菜單、甚至花錢上健身房；另一端的人，多半懶得吃、懶得動、沒有時間吃、沒有時間動，因此身材走樣。自此之後，有錢人不見得就要福福泰泰的，而窮人不見得瘦如皮包骨。
貧窮、肥胖變成同義詞
別以為下流社會的發福現象，只出現在日本，《財富第五波2.0加強版》一書作者保羅‧皮爾登（Paul Zane Pilzer）直指，即便正享受前所未有的經濟榮景，全美卻約有六五％的人口超重，病態肥胖者也高達三○％，而這些病態超重、肥胖，全都是不良飲食習慣造成的。保羅更認為，「不健康和肥胖的原因，和經濟學的關係遠大於生物學。富有的肥胖已經成為過去，貧窮和肥胖則成為同義詞。」
速食起源於美國，麥當勞更是全球化的奇蹟，在美國生活過的人，必定難忘快餐店中美國佬驚人的食量：兩個以上的漢堡、一大包薯條、超大杯的可樂，就連發育中的青少年都把可樂當開水喝、洋芋片也不離身。
然而，美國中上階級的人早就不這麼吃了，他們習慣早餐喝果汁、中午是簡單的肉或海鮮料理、晚上則吃沙拉或水煮蔬菜。那些高熱量的食物，多提供中下階層人士在懶得動手做、懶得計算熱量之餘，最終的選擇（或想都不想就做的選擇）。
保羅提出，美國行銷業流傳的「洋芋片行銷法則」，意即找一位習慣吃洋芋片的消費者嘗試新的口味，比說服一位不曾吃過洋芋片的人來購買，要簡單容易得多。
速食龍頭向健康化修正
遵循該法則，像是洋芋片、甜食和速食餐點這類加工產品，有九○％的銷量靠不到一○％的客戶在消費，而這些客戶大都是體重超過兩百磅（約九十公斤）、和年所得低於三萬五千美元（約合新台幣一百零六萬三千一百元，美國人年平均所得約新台幣一百四十萬五千七百元）的人。
中上階層族群對健康與養生意識逐漸抬頭，個人的體重和外表，慢慢地成為社會地位與經濟出路的象徵。有趣的是，曾被電影《麥胖報告》（Super Size Me）拿來調侃揶揄一番的麥當勞，也終於在二○○五年開始販售水果沙拉，試圖傳遞「速食也可以很健康」的概念。
窮者愈窮、富者愈富，除了經濟形態影響消費模式呈M型化發展，台灣人的生活習慣與觀念也顯著改變。在KUSO書《完全失敗手冊》中，廿一世紀公關董事長丁菱娟說，「失敗有時只是一種習慣。有些上班族拒絕成長與挑戰，因為學習與成長相對就是一種壓力，因此對他們而言，最好的自保辦法就是擴大自己的『舒適區』。」
小心變成「下流族群」
「舒適區」小自日常飲食、大至工作理財，建築在「我覺得這樣就很好」的基礎上。從飲食面來看，台灣許多上班族喜歡中午休息時間，到便利商店買微波便當或是三角飯團，在電腦前吃，美其名是為了「快速便利，提高工作效率」，但卻造就許多休息不足，導致下午工作成效不彰的員工。詳見非凡新聞周刊第120期。
非凡新聞周刊 │ 2008-08-03 文 詹宜軒、張慧雯
http://news.pchome.com.tw/magazine/report/pf/ubnweekly/139/1/121769280069905005001.htm
