任何冰品或冰涼飲料。
容易過敏的食物：蝦、蟹、白帶魚、黃魚、竹筍、芋頭、菇類。
含人工添加物：有顏色的飲料、糖果、夾心餅乾、魚丸、貢丸、罐頭、香腸、臘肉、紅燒肉。
辛辣物：辣椒、胡椒、大蒜、咖哩、沙茶醬、茴香。
燥熱物：任何燻、炸、燒烤物、花生、香菜、雪裏紅、羊肉、狗肉。(誰要吃狗肉啊？！)
熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴槤。
刺激性食物：酒、咖啡、醃漬品。
常見補藥：當歸、黃耆、人蔘、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯。
其他應注意事項：
飲食宜清淡，多吃青菜水果。冬瓜、絲瓜、薏仁可多吃。 (生理期 & 孕期不可吃薏仁！)
不要用太熱的水洗澡，少用肥皂或清潔用品。
禁止用暴力搔癢。可嘗試用怕打皮膚來止癢。
穿著寬鬆的棉質衣服，少穿人造纖維質料或緊身的衣褲。
保持大便通暢。
新聞來源：KingNet
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若說一個包包重 9 公斤，一點也不誇張！《熟女拉頸報》作者諾拉·伊佛朗（Nora Ephron）就在書中直言，自己的包包除了有化妝品、零錢、信用卡、書之外，還被 PDA、電腦、手機或音樂播放器等高科技產品給占據；「另外還有半瓶水，以及你從飛行途中存下來的一些零食，以防肚子餓時，會莫名其妙想吃一片像塑膠般的起司蛋糕；或者你還可能把運動鞋放進包包裡」。是的，這樣做的結果，讓包包在不知不覺中已經重達 9 公斤，諾拉後來得了滑囊炎，必須開刀治療。
每天像在負重行軍 肌肉喊救命
可別以為這只是一個經常飛行的自由作家的特殊案例，事實上，在品牌廣告及明星代言的催化下，國內許多上班族愛用大包，重達 3、4 公斤也大有人在。有人說，「用前手臂勾著 2 公斤重的包包，到處趴趴走，難怪我沒練出美麗的小老鼠（指二頭肌，指上臂的部分，把手彎起來會聚成一大塊的肌肉），反而讓可憐的肱肌（二頭肌下方的深層肌肉）哭泣！」；有人坦承：「放太多東西會提得很辛苦、很重、手也會很痛，這是我最討厭的地方！！」但仍抵抗不了名牌大包的誘惑。
相信上述是許多追求時尚女性的共同心聲，由於大包包容量大，好用、方便，可以裝下不少東西，結果卻不經意愈裝愈多，化妝包、錢包、名片盒、鑰匙、手機、雨傘、若干雜誌或書通通都來，甚至小筆電也隨身帶著走。如果下班後要去健身房，包包裡還得裝下鞋子、運動服、水瓶等等，導致重量愈來愈重，每天都像在負重行軍，讓肩頸肌肉高喊救命！
背大包包 背出健康大隱憂
網友「水」長期飽受肩膀劇痛之苦，她說：「只要肩背包包超過 20 分鐘，感覺肩膀快要掉下去」，急著向醫師求救。台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師康峻宏表示，目前科學上尚無研究指出，肩頸背上多少公斤重的包包、背多久時間，就可能出現痠痛問題，因為人體肌力與耐力的個體差異大，難以找出一個「安全值」，但一般而言，肩頸部位可承受的壓力約在 10 公斤以下，如果長時間負荷重物，絕對是健康隱憂。
1. 肩頸痠痛──肌肉筋膜痛、慢性拉扭傷
包包過重對人體帶來的傷害以骨骼肌肉為多，康峻宏進一步說明，像是肩膀上的斜方肌和提肩胛肌，長期受到壓迫，可能會出現肌肉筋膜痛或是慢性拉傷、扭傷，這是屬於軟組織的過度傷害，症狀雖然不是一下子爆發，但日積月累，肩頸部位就會在不知不覺中開始感覺痠痛。
2. 肩手麻木無力──胸廓出口症候群
還會有一種「胸廓出口症候群（Thoracic out-let syndrome）」會出現，這種疾病雖然常見於職業駕駛或長期電腦使用者身上，但如果肩頸背負過重包包時，也可能導致上臂的臂神經叢受到壓迫，痠痛沿著肩膀、上臂直至手掌背側，甚至出現麻木或無力現象。
3. 前臂提包包、掛包包──肌腱炎
此外，當提包包時前臂肌肉用力抓或握，掌管手指動作的肌腱過度使用，就有可能造成肌腱炎。有些女性喜好把包包勾掛在前臂上，感覺姿態比較優雅。康峻宏說，這可能引發二頭肌肌腱炎。如果真要這樣掛著包包，也最好讓包包靠近手肘處，否則離手臂愈遠、力臂愈長，為了避免包包掉落，身體要花的控制力氣就愈大，肌肉會吃不消。而過度提包包則可能造成網球肘或高爾夫球肘，嚴重者連擰毛巾都會疼痛，建議還是盡量避免長時間抓提皮包。
4. 單側背重包、包肩帶過長──高低肩、脊椎側彎
因為攜帶過重包包而引發的各種疾病，在網路上有人稱之為「挎包病」，除了頸肩疼痛問題外，有些包款肩帶較長，若再加上下方重量，使用者便不自覺抬高肩膀，以穩住背包不下滑，久而久之，變成難看的「高低肩」，左右肩膀高度產生落差，或是為了平衡重量，身體傾斜一邊不對稱，也可能導致腰痠背痛。
康峻宏提出警告，單側背包包雖不至於形成脊椎側彎，但如果原先已有脊椎側彎的患者，使用過重的包包，是有可能會加重病情。
大包小包 必須注意的事
現代人公務繁忙，不論男女，「大包小包」在所難免，究竟該如何選用包包，才能避免傷身？醫師建議以下3項原則：
1. 適當休息：
民眾背負重物時，最好每 30 分鐘就要放下休息，或是換邊背。休息頻率多，對肌肉的傷害愈小，且必須在引發疼痛之前就先休息，否則肌肉過度疲勞，在連續收縮的情況下，會產生痙攣及疼痛。
2. 分散重量：
多用一個包包來裝載物品，最好還要分散部位來負重（例如一個用肩背、一個用手提），將重量平均分散到身體兩側，可以的話，選用類似「登機箱」的手拉式包包，最不會對身體產生傷害。
3. 選擇寬肩帶：
有些包包的肩帶太細，可能影響肩頸部的血液循環，或壓迫到臂神經叢，就如女性胸罩如果肩帶太緊、太細，也會有同樣的問題。最好選擇寬肩帶，或是改換雙肩背的背包，以避免對肩頸的過度壓迫。
怎麼知道背出問題了？
民眾如何自我檢視？康峻宏說，如果在背包包的過程中就出現疼痛，或是背包放下 5 ∼ 10 分鐘後，仍感到疼痛的話，就表示該背包的重量已經超過正常負荷，此時，應將背包包的時間縮短至一半，以增加休息機會。例如：背一個小時後感覺到疼痛，下一次背，就要在半小時的時候即卸下休息，以在開始疼痛之前就休息的效果最好。
此外，平時民眾也可以在家「攬鏡自照」，檢視自己在背包包時，身體有無不正常扭轉或歪斜，如果有，就表示可能包包太重，或是使用包包的姿勢不良。一般來說，提重物或背包包時，應盡量靠近身體，因為身體重心在中央，愈靠近身體，力距愈短，身體也就不會花太大力氣去平衡，由此可論，包包掛在手上比手提好，不過肩背又比勾掛在手臂為佳。
常春月刊 │ 2010-01-01 文╱梁惠雯
http://news.pchome.com.tw/magazine/report/li/Evergreen/1650/126227520068573028005.htm
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所謂的清水斷食，就是不吃所有的食物，只喝水。因為慢性食物過敏正是所有過敏疾病的大本營，因此當我們在過敏發作時，如果停止進食，那麼腸胃道就會淨空。腸道裡面沒有食物，慢性食物過敏的亂象就會慢慢消退。肚子裡面清爽了，體表的過敏症狀也會跟著消退，於是過敏就奇蹟式的康復了。
另外，當我們停止進食之後，大腦意識到沒有食物進來，人體不能沒有熱量來源，因此為了「求生」，為了「節約能源」，大腦就會命令身體，將許多浪費能量、不必要的活動停止。「發炎」就是非常浪費能源、浪費體力的活動，所以一旦斷食，大腦會命令正在發炎或過敏部位的白血球，通通回家待命，不要再鬧了！白血球的家就是淋巴（Lymph）、血液（Blood）、脾臟（Spleen），白血球突然間全部回家，不再發炎，於是發炎和過敏的反應也就跟著被停掉了，整個鼻子、氣喘、皮膚的過敏反應也就跟著全部消失了。
斷食該斷多久，很難有統一的標準，因為這要看每個人的身體狀況而定。通常比較不嚴重的過敏，清水斷食兩天左右，就可以見到效果，但如果是嚴重的自體免疫疾病，有時候甚至要一個星期以上。在此，要特別說明一下，這種斷食法又叫做「醫療斷食」，雖然效果神奇，但進行醫療斷食，就好像去打仗一樣，如果沒有受過專業訓練，貿然進行的話，可能會有生命危險，因此提醒千萬不要自己輕易嘗試超過三天以上的清水斷食。
最好是到經驗豐富的斷食中心，有專業醫師二十四小時隨時在側，萬一發生緊急狀況，醫師知道如何處理。很多醫療斷食的參與者，都是重病病人，所以身旁二十四小時都必須要有醫師，每天測心跳、血壓、尿液，每週抽血檢查血象、生化指數等等，除此之外，醫師還要進行問診與體檢，掌握每位參與者的健康與疾病狀態。而且遇到緊急狀況，醫師可以利用打點滴的方式，中斷斷食。
在醫療斷食裡，三天的斷食是最迷你的，一般正式的醫療斷食通常都很久，但到底要維持多久，則要看病人的身體訊號而定，醫師通常會等到症狀完全消除後，病人的身體已經復原，才會準備復食。
美國北加州有一家很好的斷食中心，平均斷食天數是二十一天。不過，我去見習時發現，從世界各地飛去斷食的人，大多是重病之人，所以需要斷食那麼久也就不足為奇了。如果是小毛病、輕症的話，斷食的時間就短得多了。進行醫療斷食後，不論是異位性皮膚炎、蕁麻疹、牛皮癬、氣喘、花粉熱、鼻子過敏、類風濕性關節炎、糖尿病、高血壓、胃潰瘍、子宮肌瘤、腸躁症、寄生蟲等，只要病因和飲食有關，斷食療法的效果都很好。
方法：斷食期間只喝水，不從事浪費體力、腦力的工作。牽涉醫療專業，因此不建議自行進行，最好到二十四小時醫師駐守的斷食中心進行。（本文摘自：過敏，原來可以根治！，由新自然主義發行）
文章出處：http://www.i-nature.com.tw/articles1/2/248.html
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愛睏、緊張、小腹凸、失眠等困擾，別以為只是壓力造成的影響，其實，很大的原因是姿勢不良而引起的。所以當你感覺身體不適、精神不濟時，檢視自己的工作姿勢，調整一下體態，再深呼吸幾次，或許你的困擾馬上就會迎刃而解。
老是昏昏欲睡沒有精神
昨天晚上明明睡了八小時，怎麼一早又是哈欠連連，感覺昏昏欲睡？可能是工作時座椅太低，使你整天伸長脖子工作，導致腦部缺氧，因此老是覺得沒精神，一直想睡覺。
常常覺得胸悶、心悸
工作中常覺得莫名奇妙緊張起來？可能是你彎腰駝背的坐姿搞鬼。當你肩膀僵硬、胸部凹陷時，呼吸也會變的較短淺，吸入的空氣只到胸腔就回吐，缺乏深呼吸的結果，讓你產生胸悶、心悸的不舒服感。
小腹總是減不掉
嘗試了各種偏方及運動，小腹卻總是凸凸的減不下來？可能是坐姿不良的影響。習慣性的斜躺在椅子上工作，腹部總是鬆垮的擠成一團，缺乏活動、伸展及深呼吸的結果，小腹的脂肪自然難以消除。
晚上失眠睡不著
想睡但是睡不著，總是輾轉難眠？可能是你的思緒混亂不夠放鬆，也可能是你的睡姿有問題。側睡時過度蜷曲身體壓迫胃部，手枕在頭部下方，雙腳交叉等不良姿勢，都會影響你的睡眠品質而導致失眠。
走路總是斜一邊
走路的時候常常越走越靠近馬路牆壁？可能是因為你的骨盆傾斜不平衡，使你有輕微的長短腳症狀，因此走路的時總是無法直線進行，會往腳較短的體側偏行。
脊椎問題如果可以在早期發現，經由適當的藥物治療、配合復健運動和姿勢調整，大部分的人都可以得到相當程度的改善。但是一般脊椎病痛並不容易在早期發現，進行診斷與治療，而且常常會被認為休息一下就好了而忽略了其嚴重性，所以平常應隨時注意自己的身體狀況，如果腰痠背痛的情況沒有因為休息而復原，或是出現以下四種情況之一，一定要盡快尋求專科醫師協助，以免延誤病情而加重健康的負擔。
1. 局部疼痛，背部脊椎周圍產生局部的酸痛感，在適度的休息過後沒有恢復，反而持續很久或是更加疼痛，這個時候就應該要看醫生找出疼痛的真正原因。
2. 疼痛、酸麻、無力感，不管是否曾有脊椎部位的疼痛，如果手腳軀幹持續出現疼痛、酸麻或是無力等現象，很可能是因為脊椎不正常彎曲壓迫到神經所引起，一定要及早就醫找出原因。
3. 痛得睡不著覺，通常睡眠時候平躺的狀況可以減輕脊椎壓力，多數疼痛可以因為平躺休息而得到舒緩，但如果是因為腫瘤或感染等原因所造成的脊椎病變，平躺休息時反而會更加疼痛，甚至晚上會痛得睡不著覺。這種特殊反常的現象出現時，一定要及時就醫。
4. 大小便功能失調，如果有持續性的大小便功能失調，但腸道和泌尿系統的檢查卻沒有異樣，此時有可能是脊椎出了問題。
（本文摘自：脊椎健康，全身健康，由臉譜出版社發行）
http://www.i-nature.com.tw/articles5/5/256.html eitabo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(87)
「運動後立刻吃東西，吸收快、助消化」、「運動完喝咖啡，促進新陳代謝」…… 小心喔，不正確的飲食習慣，可能讓你愈動愈疲憊！
在科技公司擔任中階主管的仕偉，這陣子特別挪出幾個晚上去健身房運動，且運動結束，會補充一大瓶運動飲料，可是他發現到，晚上運動，隔天上班總是特別累，不禁困惑造成身體疲累的原因 ……。
許多人運動完後不只喘氣連連，還會覺得疲勞、全身熱氣似乎難以散掉，乾脆拿起冷飲猛灌，然而，這分清涼不但持續不久，且令人更容易累，長久下來體重不減反增。究竟如何飲食，才能消除運動疲勞？
解運動疲勞 飲食有 3 要
台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳說明，人在運動時，供應能量來源主要有兩類：一是醣類，從事高強度的運動，身體容易缺氧，而體內的醣類，包括血液中的葡萄糖、肝臟的肝醣、肌肉的肝醣等，前兩者的功能是維持血糖濃度、穩定生命中樞的運作；後者則是運動時所需的能量。另一類則是脂肪，包括脂肪組織的脂肪、肌肉脂肪及血液中的游離脂肪酸。
與醣類相較，劉珍芳指出，脂肪在體內的數量較大，運動時若以脂肪作為主要能量，效益較高、也不易疲勞。因此，在運動前、中或後，想補充體內能量時，她也提出選擇飲食的要訣，可幫助降低運動疲勞：
要訣 1：運動前 補充的熱量要足
運動前 3 ～ 4 小時應先吃正餐，讓身體有足夠熱量。至於運動前 1 小時可補充白開水或果汁，約 150 ～ 250 毫升。若早上運動，因難以提前 3 小時吃正餐，不妨運動前 1 小時吃兩片土司或一把堅果類，並補充水分。
§ 小提醒：
運動前避免喝牛奶，因多數人腸道的乳糖酶活性低或缺乏，較難分解牛奶中的乳糖，容易產生脹氣、拉肚子等腸道不適等症狀。
要訣 2：運動時 別忘記補充水分
一般建議，運動至少持續 30 分鐘，因此每 15 ～ 20 分鐘應以小口啜飲方式，補充 150 ～ 250 毫升白開水。
§ 小提醒：
水分並非喝愈多愈好，每小時別喝超過 800 毫升，以免超過腸胃最大吸收量，導致脹氣。
要訣 3：運動後 忌咖啡因飲品
運動後，應立即補充 150 ～ 250 毫升的白開水，並視個人情況決定是否繼續補充。如果想要明確的參考指標，不妨比較運動前後的體重，例如：降 0.5 公斤、就要喝 500 毫升的水。此外，運動完不建議喝汽水、茶、咖啡，因體內水分已經不足，飲用含咖啡因的飲品會利尿，增加水分流失。
§ 小提醒：
運動後，血液集中在四肢肌肉，若馬上進食，不但吸收效果不好，可能造成腸胃不適，若食物太油膩，也容易在體內堆積脂肪。因此除了補充水分，可適當吃 1 ～ 2 份水果，並至少間隔 30 分鐘後再吃其他食物。
至於是否要額外補充營養品，台灣師範大學體育系教授卓俊辰出以運動員為例，雖然訓練或競賽的運動強度很高，大量消耗體力，但顯少依賴特殊的營養品，只是會多攝取碳水化合物的食物，補充醣類。因此，一般人運動後更不需補充特定的營養品，只要維持均衡飲食，並且補充體內流失的水分即可。劉珍芳也補充，食物中的營養素各有益處，像蛋白質能幫助肌肉修復；維生素 B 群能助於恢復疲勞；酸味的水果由於含有檸檬酸，能緩解痠痛。因此，維持均衡飲食，不只有益健康，也能提升身體抗疲勞的能力。
大家健康雜誌 │ 2009-11-01 【企劃／蔡睿縈 文／張雅雯】
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烹飪方法錯誤，橄欖油也可能變成回鍋油！一對重養生的夫妻，選用初榨橄欖油作為食用油，在家烹飪煎、炒、炸食物都使用同一瓶橄欖油，結果先生吃了半年後，體檢赤字多，自由基指數不降反升，醫師呼籲，不同油類用法大不同，適合涼拌的橄欖油，經高溫烹調，不但養分流失，還可能影響健康，民眾用油要當心。
外食族在外用餐，無法選好油吃，但在家中烹調，如果選好油卻用錯方法烹煮，醫師形容，恐怕是讓好油成為了回鍋油！聯安預防醫學機構調查發現，有高達七成民眾，有居家錯誤用油觀念，最常見的就是橄欖油的錯誤使用。
聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀舉出，臨床上，一位 47 歲蕭先生，接受氧化壓力檢測，檢查結果自由基指數 MDA 指數竟高達 2.2，高出標準 2 倍，進一步追查原因，原來是「用油方式錯誤」惹的禍，太太以為初榨橄欖油營養價值高，煎、炒、炸食物都用同一瓶油，結果橄欖油經高溫烹調，不但營養成份流失，還使身體內自由基增加，長期累積，心血管的負擔恐怕更重。
林美秀醫師建議，民眾在家用油，煎魚炒菜應該挑選耐高溫的油品種類，例如葡萄籽油，精緻沙拉油與精緻橄欖油都不錯，可別將適合涼拌用的橄欖油拿來油炸食物，否則加熱到發煙點，反而就像吃進回鍋油，影響健康，要預防食油危機，可透過定期健檢，以及氧化壓力檢測來為健康把關。
2009-08-20 08:05:58 中廣 徐韻翔
新聞來源：中廣
http://news.pchome.com.tw/living/bcc/20090820/index-12507267587537921009.html
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很多女性都有經痛的煩惱，有的只是略感不舒服，有的則會痛到幾乎不能正常作息，連床都無法下，如何自在度過每月一次的生理期，幾乎是所有女性最大的夢魘，不過幾乎中西醫都主張經期不能吃冰，中醫甚至認為經期吃過多冰品、冷性食物，可能提高不孕機率。
月經來時到底能不能吃冰？中西醫都說ＮＯ！西醫認為吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。
中醫則主張，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。
中醫師李深浦說，女性最容易出現荷爾蒙困擾的時期就是排卵期，在體溫上升的這段時間，情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、胸悶，這是一種自然現象，這時如果喝冰水降溫，雖然可以達到一時情緒回復的功效，卻可能導致卵子停滯在卵巢內無法排出，甚至致病。
此外，李深浦還認為對現代女性體內荷爾蒙的干擾，主要來自食物，尤其是動物性荷爾蒙，像吃雞肉、豬肉，背後都有施打生長激素的隱憂，如果吃的食物當中含有這些荷爾蒙，可能提高女性月經不調、子宮肌瘤、子宮內膜異位的機率。
李深浦進一步指出，像西醫對子宮機能的研究對象，大部分就來自於動物，比方說排卵、調經及避孕的藥物，本身都屬於荷爾蒙的增加或阻斷，若人體適應這種外來的荷爾蒙，就會干涉到體內荷爾蒙的正常分泌，一旦干擾形成，體內組織容易產生病變，所以女性乳癌、子宮瘤、子宮內膜異位病例就會增多。
對治荷爾蒙問題，大異於西醫，中醫的做法不是去直接補充荷爾蒙、調整體內荷爾蒙的量，而是找出導致人體自然分泌荷爾蒙失調的根源。
像有些女性因生活緊張導致長期便秘，而子宮跟胃腸關係緊密，李深浦說，古人說的牽腸掛肚，就是指這種因情緒而起的病症，另有些人會經痛，也是因為走胃腸的經脈跟主管排卵的經脈相互影響的關係。
因此若長期有宿便，月經來潮時就可能整個肚子絞痛，既來月經又腹瀉，雖然把宿便清除乾淨是好現象，但導致這種經期一來就腹瀉的原因，卻是壞現象，中醫主張平時就應該排泄正常，不應該是月經來才一次排乾淨，如果平常排便順暢，自然經痛就會減緩。
李深浦說，運動可以改善心情，也可以調整腸胃，所以運動可以促使體內排出堆積的廢物、髒東西，想要快樂度過生理期，就需要正常的排泄、規律的運動，來促進體內新陳代謝，並講求飲食的營養均衡。
很多女性都有經痛的煩惱，有的只是略感不舒服，有的則會痛到幾乎不能正常作息，連床都無法下，如何自在度過每月一次的生理期，幾乎是所有女性最大的夢魘，不過幾乎中西醫都主張經期不能吃冰，中醫甚至認為經期吃過多冰品、冷性食物，可能提高不孕機率。
李深浦說，運動可以改善心情，也可以調整腸胃，所以運動可以促使體內排出堆積的廢物、髒東西，想要快樂度過生理期，就需要正常的排泄、規律的運動，來促進體內新陳代謝，並講求飲食的營養均衡。
2009/06/24 11:03 中時健康 曾亦芬／台北報導
新聞來源：中時
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=6718
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一名二十五歲的女護士，「大姨媽」來了十幾天，因為擔心而求助中醫，可是用藥之後還是止不住；醫師追問之下才知道，原來女護士認為失血過多，需要補血，回去猛喝四物湯，沒想到更加血流不止。中醫師提醒，四物必須月經結束後服用，否則補不成，還造成血崩。
執業中醫師彭溫雅指出，許多女性都把四物當作居家保健的食物，幾乎忘了，四物其實是藥品，並不是每個人都適合飲用，也不是一年四季、或一個月中的每一天都可以飲用，最近一名二十五歲的護士，月經來了十多天，始終不停，心生害怕，求診中醫，醫師以芎歸膠艾湯等藥加減，沒想到這位女病患隔了一週又來看診，表示，止不住，經過醫師仔細追問，原來病人自認失血過多，必須要補血，回去猛喝四物湯，大姨媽來了一個月。
彭溫雅醫師立刻制止這名女性自作主張喝四物，並指出，四物必須月經結束後再喝，否則容易造成血崩，她也提醒女病患，四物不是食物，而是藥品，最好經過醫師指示再服用。
彭溫雅醫師指出，四物不但補血，最重要的是有活血化瘀、疏經活血的功效，所以不可以在月經來時引用，否則，會造成血崩、血流不止、月經量過多。在臨床上，四物藥用是為病人調經止痛、養血疏筋，幫助病人活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
不過，並不是每個病人都適用，尤其月經沒有瘀滯情況的人，千萬不能在月經來的時候喝。
醫師說，月經來時，除了不能把四物當補品，有的病人也不能喝紅茶、綠茶或咖啡，一喝月經就停止了，或者造成腹痛的情形，醫師說，這是因為裡面的咖啡因造成子宮收縮，所以，她建議女性，大姨媽來時還是乖乖的喝熱開水，不怕胖的，可以喝一些糖水、巧克力或熱粥。
2009-03-02 11:45:02 寇世菁
新聞來源：中廣
http://news.pchome.com.tw/living/bcc/20090302/index-12359655028112021009.html eitabo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,403)
許多人有喝飲料的習慣，營養師提醒，含糖飲料屬單糖類，糖類攝取量一天不宜超過 45 公克，否則長期過量，不但易胖，也會增加心血管負擔，若以全糖 500CC 飲料換算，通常喝下一杯就已明顯超量，建議民眾水份的補充應該以白開水最佳，如果真的嘴饞，一天別超過一杯，飲料盡量半糖、或不加糖，咖啡可喝拿鐵不加糖，因為鮮奶裡已經含有乳糖，以避免糖份攝取過量。
便利商店、大街小巷手搖杯飲料店多，口渴了，許多人會順手買杯飲料喝，但不知不覺，糖份攝取過多的健康問題也就跟著來。
三總營養部營養師周秋燕表示，含糖飲料屬於單糖類，以一日 1800 卡的總熱量需求換算，每人一天適量的糖份攝取是 45 公克，約佔總熱量的 10 %，一般含糖飲料 100CC 就有 15 公克的糖，坊間飲料中杯 500CC 換算下來一杯就很容易超量，大杯 700CC 的糖份熱量就更加可觀了。
周秋燕說，糖份長期攝取過多，熱量過高，脂肪堆積體內不但會導致肥胖問題，還會導致三酸肝油脂過高，增加心血管疾病風險，建議民眾盡量口渴還是喝開水比較沒有負擔，如果真要喝飲料，盡量一天別超過一杯，並且 500CC 飲料建議要半糖甚至少糖、微糖，盡量減少糖份的攝取，才會避免糖份攝取過多的問題。
至於成人喜歡喝咖啡，營養師也建議，民眾可以點拿鐵不加糖，以鮮奶內的乳糖取代糖包或是果糖，減少糖份下肚。
2009-02-18 14:45:36 徐韻翔
新聞來源：中廣
http://news.pchome.com.tw/living/bcc/20090218/index-12349395361753121009.html
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連標榜不會爆裂的玻璃餐盒都會爆裂，到底要用什麼餐盒微波才安全？根據美國的公告，全世界只有一種材質也就是英文縮叫「PP」、編號五號的聚丙稀才能微波，而編號六號的耐熱最低，拿來微波再吃裡面的東西等於是慢性自殺。
把國際編號六號的塑膠製品送進微波爐，60 秒後打開微波爐，塑膠瓶竟然從中間開始融化變形，這就是千萬不能加熱的塑膠。現在世界公認，唯一能微波的就只有標明五號的聚丙烯，也就是 PP 的塑膠容器能循環使用，而六號耐熱度只有攝氏 60 度，加熱時會釋放毒素聚苯乙烯，男人會不孕，女人得子宮癌都跟它有關，而其他的塑膠能用但不能加熱，像一號叫 PET，就是寶特瓶材質，二號四號很類似。
二號密度高拿來裝洗潔用品，四號密度低用在塑膠袋，而三號 PVC 聚氯乙烯用在沙拉油用品，這些全都不能加熱，所以在拿塑膠容器微波前，一定要認明五號，但也必須控制加熱溫度 120 度內，才是安全的使用方法。
2009-02-03 00:20:49 消費中心／綜合報導 東森新聞記者王詩雅、王鎮宇
新聞來源：NOWnews
http://news.pchome.com.tw/living/nownews/20090203/index-12335916494405462009.html
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