♥ 2011 減肥大作戰【10/31 ~ 11/13】(pic included) @ 伊生 § 摯愛

一週發表一次太花時間了，11 月開始改為兩週記錄一次，不然網誌都快變成飲食記錄本了。

	早餐	午餐	晚餐	點心	嗯嗯
10/31 (一)	N/A	‧東方宴 (合菜 + 港式點心)	‧綜合鍋燒麵 ‧無糖麥茶	‧無糖拿鐵	N/A
11/1 (二)	‧無糖拿鐵 ‧Pasadena 葡萄乾核桃麵包 (小) 1/2	‧相撲手炸海苔酸辣海鮮口味	‧蘿蔔糕五片 ‧清炒青花菜 ‧香腸一根 ‧黑輪一根 ‧蘿蔔排骨湯	‧黑雷神牛奶巧克力一塊 ‧牛肉角隨手包 ‧自製烤番薯片五片	1
11/2 (三)	‧三合一咖啡 + 低脂鮮奶 ‧Pasadena 乳酪核桃麵包 2/3	‧滿天星一包 ‧草莓蜂蜜優格	‧焗烤香草雞胸肉 ‧清炒高麗菜 ‧醬油燉南瓜金針菇 ‧蘿蔔排骨湯 ‧文旦 (小) 半顆	‧甘百世特濃牛奶巧克力半塊	N/A
11/3 (四)	‧芝麻包一個 ‧無糖拿鐵	‧牛肉角隨手包 ‧甘百世特濃牛奶巧克力半塊	‧麥當勞勁辣雞腿堡套餐 (中薯、中可) ‧麥當勞檸檬雞翅一根	N/A	1
11/4 (五)	‧三合一咖啡 + 低脂鮮奶 ‧Pasadena 酒釀桂圓麵包	N/A	‧南瓜什錦烏龍湯麵 2.5 小碗 ‧香腸一根 ‧黑輪一根	‧牛肉角隨手包	1
11/5 (六)	‧燒肉蛋餅 ‧無糖拿鐵	‧炒米粉 ‧爌肉半塊 ‧貢丸一顆	‧酸菜白肉鍋 ‧芭樂 ‧梨子 ‧無籽黑葡萄	N/A	N/A
11/6 (日)	N/A	‧義式料理 (四種乳酪蕈菇披薩 + 蛤蠣青醬義大利麵 + 蘆筍櫻花蝦燉飯 + 海鮮沙拉) ‧四種莓果茶	‧巧克力核桃麵包 ‧檸檬蛋糕 ‧蜂蜜奶茶	‧微糖拿鐵 ‧蘋果 ‧芭樂 ‧芝麻花生酥一塊	N/A
11/7 (一)	N/A	‧三合一咖啡 + 低脂鮮奶 ‧Pasadena 葡萄乾核桃麵包 (小) 1/2	‧醬油燉南瓜金針菇 ‧清炒高麗菜豬肉片 ‧蘿蔔排骨湯 ‧無籽黑葡萄	‧牛肉角隨手包 ‧瑞士蓮經典榛果牛奶巧克力兩排	2
11/8 (二)	‧無糖拿鐵 ‧消化餅四片	‧文旦 (小) 一顆 ‧旺旺三包	‧糙米稀飯一碗 ‧大茂黑瓜 ‧大茂土豆麵筋 ‧味全辣肉醬 ‧大茂玉筍 ‧牛蒡天婦羅 ‧梨子半顆 ‧木瓜	‧瑞士蓮經典榛果牛奶巧克力一排	2
11/9 (三)	N/A	‧三合一咖啡 + 低脂鮮奶 ‧乾果麵包半個	‧黃地瓜 1/5 顆 ‧炒沙茶牛肉油菜 ‧柴魚豆腐 ‧貢丸海帶香菇湯 ‧橘子一顆	‧木瓜半顆 ‧瑞士蓮經典榛果牛奶巧克力一排	1
11/10 (四)	‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶	‧烤地瓜 (小) 一顆	‧奶油培根金針菇捲 ‧清炒小黃瓜紅蘿蔔 ‧黃地瓜 1/3 顆 ‧貢丸海帶香菇湯 ‧瑞士蓮經典榛果牛奶巧克力一排	‧牛肉角隨手包 ‧無糖鮮奶茶	2
11/11 (五)	‧烤地瓜 (大) 一顆	‧酥炸黑豆腐 ‧乾粄條半碗 ‧湯餛飩米粉半碗	‧清炒高麗菜 ‧勾芡炒西洋芹紅蘿蔔 ‧三杯雞 ‧麻婆豆腐 ‧薑絲香菇湯 ‧半糖熱紅茶一杯	‧烏干達 81% 生巧克力五小塊 ‧榛果拿鐵半杯 ‧80% 熱可可半杯 ‧蜂蜜鬆餅 ‧乳酪蛋糕	N/A
11/12 (六)	‧三合一咖啡 ‧半糖熱奶茶一杯 ‧南瓜稀飯 ‧小菜	‧雞排 ‧烤培根 ‧筍絲湯 ‧香草 + 瑞巧冰淇淋	‧花生麻糬一個 ‧烏干達 81% 生巧克力五小塊	‧僑園拉斯維加斯 buffet	N/A
11/13 (日)	‧無糖拿鐵 ‧花生麻糬一個	‧鮮蝦條餅乾 ‧梨子半顆	‧羊肉爐 ‧瑞士蓮經典榛果牛奶巧克力一排 ‧茶裏王臺灣綠茶一杯	N/A	1

成效：
51.6 → 51.35

五四三：
這兩週經歷了豬病期 (MC 來前)、生理期與意外期 (buffet 耶！)，這個月的 PMS 非常輕微，不知道是不是壓力減少的關係，只有兩三次短暫的下腹悶痛，胸部完全不會脹痛，更沒有全身水腫的感覺，雖然還是會想吃很多甜食，不過體重一直持平，不像以前生理期前總是要多個 1 ~ 1.5 公斤，不過如此一來也失去了生理期後體重滑落的興奮感 (雖然是假象，看到數字的變化還是很爽啊)。

11/11 ~ 11/12 到中部遊玩，12 號是薯叔部門的員工旅遊，11 號我們先行出發去苗栗和清境。員工旅遊的地點是九族文化村，午餐發餐券自理，晚餐則在臺中僑園的 LV buffet。僑園在我大學時代就有了，曾經想去卻一直沒機會，畢竟窮學生哪有閒錢去吃要價六七百的 buffet，但是，有些事情真的要趁年輕，我現在的戰力好弱，同桌的都是年輕人，我是第一個投降的，幸好員工旅遊不用付錢，否則虧大了！

現在慢慢開始覺得不管做什麼事情都要快樂才有效率，所以巧克力是常備，吃一點小甜食不是罪過，從其他地方扣回來就好了。我幾乎每天都會吃巧克力保持好心情。

這一個半月來的體重維持還算令人滿意，我自己覺得臉有變小一點，不過不夠結實，想必是缺乏運動的關係。看到照片裡粗壯的手臂自己嚇了一跳，下禮拜一交稿之後要開始玩 wii 鍛鍊了！

➶ 拍攝日期：2011/9/30 (約 52.2 公斤)

➶ 拍攝日期：2011/11/12 (約 51.2 公斤)