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經過水腫期之後，究竟本週會有什麼變化呢？讓我們繼續看下去......
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 點心 | 嗯嗯 | |
|
9/26 |
‧海綿蛋糕一塊 |
‧爭鮮壽司四個 (玉米 / 玉米鮪魚 / 辣干貝唇 / 墨西哥起司) ‧100%蘋果汁 + 酵素 一杯 |
‧咖哩兩小碗 ‧梨子半顆 |
‧闇黑工場生巧 |
N/A |
| 9/27 (二) |
‧85 度 C 起司三明治 (起司三片) ‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 |
N/A | ‧油飯一碗 ‧炒香腸高麗菜 ‧比菲多綠茶多酚半杯 |
‧旺旺三包 ‧香蕉一根 |
1 |
| 9/28 (三) |
‧85 度 C 牛奶麵包 半個 ‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 |
‧綜合羹一碗 ‧夏威夷豆巧克力兩塊 |
‧乾米粉 |
‧瑞士三角蜂蜜 巧克力半條 (25g) |
N/A |
| 9/29 (四) |
‧85 度 C 牛奶麵包 |
‧香蕉一根 |
‧清蒸麻辣臭豆腐 |
‧水果餡餅一塊 ‧花生麻荖一個 |
1 |
| 9/30 (五) |
‧7-11 法式焦糖 布蕾拿鐵 |
‧越南清牛肉湯 ‧涼拌青木瓜絲 |
‧日式料理吃到飽 (蝦手卷 / 壽司 / 炸蝦 / 煎豬肝 / 蜜汁排骨 / 炒牛蒡 / 烤魚) |
‧黑糖 QQ 兩個 | 1 |
| 10/1 (六) |
‧烤地瓜 (小) 一個 |
‧什錦冬粉 | ‧咖哩兩小碗 ‧鮮百香 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 半杯 |
‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 ‧法式薄片餅乾 八片 |
2 |
| 10/2 (日) |
‧小時候大餅 奶油口味半塊 ‧三合一咖啡 + 全脂鮮奶 |
‧甘泉魚麵之 原味牛肉片麵 ‧水研社烤茶半糖一杯 |
‧麻辣火鍋 |
N/A | N/A |
成效：
52.45 → 52.2
五四三：
好朋友週二來拜訪我了，加上這週忙著交接，總是吃得很趕，晚上也沒睡好。總算，體重又呈現下滑而不是上升的趨勢。
下週是減肥黃金週。為了出國的照片不要像豬頭，一定要更努力。
Fight!
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